Re: [心情] 重度憂鬱症的難處

看板WomenTalk作者aqurius (aqurius)時間5年前 (2018/12/22 09:54)推噓3(3推 0噓 12→)

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<警語:本文用字粗鄙沒禮貌，不喜歡的請左轉> 我是熊姐，輕度憂鬱症，目前治療中生活、工作是正常，但就是這個「看起來正常」反而很多人覺得「你沒事，只是想太多」只有自己才知道，憂鬱症發起來的可怕就像上面F大講的「瞬間沒電」可以從早上醒來就賴在床上，一路等到天黑即便肚子餓了、想上廁所，還是不想動只想躺著腦袋負面想法..我怕痛不敢自殺...但..... 曾經誇張到，坐在捷運上，看著捷運的拉環哭了覺得這些拉環好可憐，沒人在意過他們感受大家只有「需要」時才「利用」一下他們每天只能隨著捷運在固定的軌道上奔馳 (想著想著覺得自己跟拉環一樣悲哀..) ---------------------- 至於朋友那邊，拒絕掉吧現階段沒有任何人事物比你自己重要沒地方住? 怪我囉? 你家又不是開旅館!! 願意相信、體量你病情的朋友這種人才值得你為他付出 (在你狀況好的時後) 至於怎麼解釋，解釋個毛阿!!! 要不要調病例給他?! 懂得就是會懂，不懂叫他去google。幹嘛要病人跟你解釋自己病情。要不要學記者問「你家死人會不會很難過」 ---------------------- 生病以來已經聽到很多人說「快樂點」「別想太多」「要加油」一開始也覺得無奈、委屈後來理直氣壯的跟他們說「我也想快樂得起來啊，有人不想快樂嗎?」「加油? 你要加92還95?」「你知道你現在講的東西，很像跟腸胃炎的人說你就是太愛拉肚子，肛門縮緊一點就不會拉了阿」不要太在乎外人的看法 (尤其一些酸言酸語) 把注意力拉回自己身上，照顧好自己也不要對自己氣餒、自責，覺得怎麼把自己弄成這樣我的看法是...憂鬱症是我中人生難得的經驗讓我重新認識自己、照顧自己；讓心更柔軟、能體量別人目前試過比較好的方法 1. 看身心科醫生，乖乖吃藥 2. 每周三次運動，要喘、要酸、要累 3. 每天給自己一段時間 (放空、冥想、禱告..都好) 4. 不要接觸太多資訊刺激腦袋(ex.網路.遊戲) 5. 找個心靈寄託 (ex.興趣、宗教) 我自己是有去法鼓山學打禪法鼓山傳燈院常辦很多禪修活動(chan.ddm.org.tw) 想體驗看看自己是不適合可以考慮「Fun鬆一日禪」想學打禪可以考慮「初級禪訓班」費用隨喜，也都有師父、師兄姐引導最後，我不會跟你說「加油」因為那兩個字一點屁用都沒有但是，請你務必照顧好自己。好嗎? -- 一隻熊，在城市討生活，不容易啊。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.137.14 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1545443668.A.2C4.html

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