Re: [問題] 要如何解決便秘之苦
你有固定的大便時間嗎
比方說每天的某個時間去廁所蹲著
比方說每天的某個時間去廁所蹲著
讓身體習慣它才會知道這時候要大便了
上廁所的姿勢也會影響便意
有些人會用蹲的。有些人用坐著的
蹲的方式不能太久或太過出力
不然可能會頭暈或是腳無力就摔下來了
坐著的方式可以考慮放個小臉盆或是小椅子
然後把腳放在上面
這樣也可以有蹲著時的效果
但又不擔心沒力的問題
另外腳趾頭的姿勢也有幫助
想像自己的腳趾頭抓著椅子邊緣那樣
這也有助於排便
然後大便真的很重要
盡量別讓自己便秘
否則毒素排不出去的情況下
可能引起發燒。肌肉酸痛的症狀
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.97.31
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推
08/23 14:53,
5年前
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08/23 14:53, 1F
※ 編輯: narniamumu (1.34.97.31), 08/23/2018 14:54:42
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08/23 15:59,
5年前
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08/23 15:59, 2F
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