Re: [問題] 請問要如何增胖？？已刪文
看到你想考警察又跟我有過一樣的問題，決定來回一下
從小我就是又矮又瘦的體型
到小學四年級我爸媽看不下去，把我送去練羽球，想說能不能壯一點
那個教練教學模式很操
現在很多一起學球的都是國家代表隊固定班底了
不過我還是沒有變壯，只是變體能很強的瘦子qq
因為不滿意自己的身材，就拼命吃東西，但也沒啥用
(高中跟大一的3000公尺都能跑10分半左右大概是唯一驕傲的點)
一直到高中畢業前我都還是很瘦(170/54)
大學讀了P大的消防系，在學校的課程之下有稍微胖一點(170/57)
我也是拼命吃高熱量食物加上運動，都無法增重的體質
真正讓我下定決心要改變的
是二年級的寒假，第一次拿著大的瞄子射水
那時候整個站不穩，差點被反作用力帶到飛出去
我才驚覺再不改變以後進入實務工作根本負荷不了
一個會變無效戰力的概念
於是開始接觸健身，會上網看影片(館長之類的)或問同學
了解身體運作的大致原理
也才知道原來以前壯不起來是因為沒有用對方法
不管是運動還是營養的攝取上都在走冤枉路
健身一個學期後，現在身材是169/65(還矮了1cm乾)
不過暑假變肥宅，現在67kg惹哭哭
建議你真的要去接觸健身，用科學化的方式去增重會比較好
不然自己亂搞一通，很容易受傷或是弄壞身體
加上若是單純體重變重而沒有增加全身的肌力，對膝蓋很傷
而且瘦子通常比較沒力，如果不懂得運用肌肉又要追求運動表現的話
很容易因為代償或是錯誤的姿勢造成身體的變形，也會間接影響你的儀態
在日後接觸一些新的運動時會比較辛苦(像我還是練不會正確的蝶腰)
所以趕快去健身吧，科學會是你的解答
祝福你成功
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