Re: [問題] 請問要如何增胖？？

看板WomenTalk作者 (封封封)時間6年前 (2017/08/17 05:04), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
哈囉 你聽過安麗嗎 阿不是啦 小弟身高半殘173 體重56 bmi壓線正常 但由於體脂莫名其妙過低大概6% 所以看起來很瘦 靠純重訓+高蛋白 一堆牛肉跟生菜 一個月增加4公斤多 現在60出頭 目標體重67 有些人體質就是吃的不容易吸收 那就只能靠運動增肌來增重了 加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.129.140 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1502917481.A.668.html
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08/17 05:08, , 1F
圖呢
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08/17 07:58, , 2F
奇怪，上篇跟這篇都說增胖要靠運動增肌，可是若說到
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08/17 07:59, , 3F
減重，也一堆人說要靠運動增肌，所以到底運動增肌是
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08/17 08:00, , 4F
增胖還是減重咧？
08/17 08:00, 4F
推
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應該說重訓能提高身體吸收的上限
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08/17 11:16, , 6F
改變身體組成阿 胖的人都是脂肪難道會是肌肉嗎?
08/17 11:16, 6F
推
08/17 14:32, , 7F
有氧減脂重訓增肌，三分練七分吃，運動搭配飲食增肌減脂
08/17 14:32, 7F
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08/17 14:32, , 8F
的效果才好
08/17 14:32, 8F
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文章代碼(AID): #1PbBDfPe (WomenTalk)
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