[討論] 太瘦該怎麼補已回收

看板WomenTalk作者 (Yedda)時間7年前 (2017/01/16 12:23), 7年前編輯推噓45(51推 6噓 37→)
留言94則, 61人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
As title，但太瘦的是我的弟弟，他在高雄唸書，很少回中部，這次寒假回來又更瘦了.. . 178公分才50公斤(姐姐矮他十公分都比他重，囧) 他其實食量是正常男生的食量，也喜歡吃甜食，我也會寄水果去高雄給他吃，三餐通常是 正 但他已經瘦到男生褲子最小號還是啷到不行了，也不太能穿女生褲子，因為他腿很長所以 女 除了不好買衣服之外還是擔心他身體健康狀況了，他有貧血問題，有看醫生吃藥，但體型 的 （益生菌、中藥、直銷高蛋白都有試過，效果都不好） 之前在網路上有看到吃滴雞精改善體質的，有鄉民朋友試過是有效果的嗎？ 我有個在做 保險的阿姨跟我說也可以試試諾麗果，但味道實在不太好，不過如果是有效果的，我也願 意買來給弟弟試試，請問有人試過諾麗果覺得有效果嗎？ 或是有沒有什麼更好的方法可以提供的呢？ 先謝謝各位了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.254.219 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1484540637.A.E60.html
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重訓
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推
01/16 12:29, , 2F
每天每餐吃到想吐，一天至少5000大卡，我大學一年內
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這樣吃從40公斤胖到95公斤
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當兵
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推
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重訓加一
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推
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50! 朋友比他矮10公分 55公斤都覺得超瘦了
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海陸
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01/16 12:34, , 8F
重訓啊，超級有用，身體變壯食量變大線條好看代謝變讚
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推
01/16 12:39, , 9F
重訓 其實有瘦子版 應該有更多實際案例能幫上忙
01/16 12:39, 9F
謝謝各位回覆，我還真不知道有瘦子版嗚嗚（姐姐與瘦無緣） 弟弟有規律運動，我會再鼓勵他去學校健身房重訓看看，感覺是最有效的方法了？
推
01/16 12:42, , 10F
酪梨牛奶 很容易養胖
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馬上買了牛奶跟布丁，等等弄給他喝
推
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重訓唯一解 羨慕
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推
01/16 12:44, , 12F
多吃飯~可能對油吸收不良，容易拉肚子，我弟也是17x 45
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公斤終於胖到55...
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弟弟的確吃油一點就拉肚子！
推
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當肥宅 想當年因為感情受創除了上課外都宅在家 連儀容
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都不想顧了 天天烤炸類宵夜搭啤酒 宅了半年後 變真肥宅。
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弟弟除了上課運動之外其實挺宅的XD
推
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也是直接想到滴雞精
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有推薦的牌子嗎？
推
01/16 12:49, , 17F
多吃肉多餐，過來人經驗。瘦子比一般人更要多吃
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01/16 12:51, , 18F
文章看起來像營養不良....吃的部分不要省啊
01/16 12:51, 18F
他是跟我說都有正常吃啦...但他節省的程度我也有點存疑>_<
推
01/16 12:56, , 19F
trust me 重訓變成巨巨 我173/47變成173/65
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推
01/16 12:57, , 20F
高蛋白要配合足夠的重訓才有效果
01/16 12:57, 20F
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01/16 12:58, , 21F
胸（臥推）背（單槓 滑輪下拉）腿（深蹲） 大重量操一年保
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證壯
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推
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運動，重訓，身體出現損傷，營養進去才會長肌肉修補
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推
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我分一點給他
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有的人的體質就是這樣吧，吃了結果沒吸收就出去了
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噓
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肥宅來了
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推
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吃健身用高蛋白飲品馬上變肥宅
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推
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沒在運動? 去重訓吧
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有規律運動但沒有重訓
推
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重訓+1
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推
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男友178最瘦到47 現在努力也才補到54 覺得體質無解
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QQ 體質真的無解嗎
噓
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三餐麥當勞
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還有 5 段內文
嗚嗚那請各位幫弟弟介紹女友好了T___T 我自己男友在剛交往時也只有183/60，但現在三年過去了也被我養到73公斤了，怎麼覺得 交女友真的是唯一正解(????) ※ 編輯: yeddawei (111.82.254.219), 01/16/2017 15:07:02
推
01/16 15:19, , 56F
瘦成這樣是體質問題 看醫師調整吧
01/16 15:19, 56F
推
01/16 16:28, , 57F
Uniqlo 的褲子夠長 男女款都可試試（誤
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推
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重訓
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作息正常 睡眠充足 少量多餐
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然後要輕鬆沒壓力 我過瘦20年 才抓到變胖的訣竅
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推
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重訓要做得對喔，不然也沒用。重訓每次都要做到力竭，隔
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天全身痠痛的程度，然後少量多餐，不是餓了才吃,不斷補充
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雞胸肉這種動物性蛋白.
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推
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要運動+攝取蛋白質，依照他的身材可以吃雞腿肉
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重訓重訓重訓重訓
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推
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妳弟到30歲就會自動變肥了
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不用擔心
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推
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我也想知道...
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推
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重訓啦！！多少重訓的追求低體脂
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推
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手搖飲料兩三天一杯 中醫神醫 健身+高蛋白
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推
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重訓+1 另外就是所謂的食量正常熱量不一定夠 我之前也一直
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覺得自己吃很多 但一直卡在62 結果精密計算後 發現我一天
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大概吃到3000~3500大卡 但是體重如果要增加至少要吃到4000
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以上 吃的熱量比用的少 體重要怎樣增加?
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噓
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為什麼要叫人年紀到自然發胖 現在是大學生就是要打扮 %%%
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的年紀 太瘦要怎麼找女森%
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推
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重訓 我們班男生有比你弟弟還誇張的 後來重訓+吃的又多又
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健康就壯了
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推
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腸胃吸收有問題，調體質
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有些人體質就這樣 我同學快180體脂5%怎麼吃都不會胖
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但腿細到感覺一跌倒就斷了
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噓
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紅明顯 妳弟弟沒重訓做有氧只會更瘦 不要怕喝蛋白 他
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噓
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現在有九成以上機率日常攝取的蛋白不足
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推
01/17 01:37, , 84F
我男友之前180/52 不過感覺蠻健康的._. 現在好像重一點
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了
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推
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這標題讓人好心酸呀!在高雄的話叫你弟來跟我一起吃絕
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對會胖〒△〒
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運動 我說真的
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推
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我覺得體質無解 之前嘗試過連吃一個月麥當勞還變瘦
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推
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所以要加減做運動 然後再配著喝阿 別買直銷 好像貴很多
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規律運動是做啥? 跑步? 伏地挺身? 啞鈴? 結果會有差喔
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如果不重訓 還塞一堆牛肉給他根本浪費 可能都沒吸收進
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推
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要徹底改變體型的話，一定要做槓鈴蹲舉還有硬舉。重訓不
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做這兩樣，效果會差很多。
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