Re: [難過] 到底胖子錯在哪消失
其實只看身高體重完全不準啊
因為肌肉比脂肪體積小
所以相同體重身高， 身材可以完全不同的
肌肉會幫助燃脂 想瘦就練點肌肉吧
要檢示自己健不健康
可以試試跑5公里
看一些跑步的文章 如果可以5公里跑30分鐘整 (1公里6分鐘速)
算是身體很健康 體力不錯了
手機現在很多跑步app (馬拉松世界、nike、etc...)
gps很方便可以測
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