如果你想要健壯 多吃多運動
如果你想要精瘦 少吃多運動
如果想要當鮪魚 多吃少運動
如果想要進棺材 少吃少運動
沒有計畫性的增重減重
沒有毅力沒有拉長收割時間
通常都匯灰心的收場
一切都是需要計畫和毅力
學習曲線拉長 不要想幾天幾個禮拜就見效..
要知道怎麼作就到musclebeach或是fitness吧~~
※ 引述《alexzz (棋亡(歡迎來下新人盃))》之銘言：
: 看著這麼多減肥的文章
: 可是小弟我偏偏就是太瘦
: 178CM
: 60KG
: 雖然不會矮
: 但是我真的想增肥練壯
: 請問要怎麼吃?
: 是要先變肥
: 在練
: 還是邊吃邊練
: 要吃什麼比較好練壯?
: 我想要把胸腹肌和手臂練壯
: 這樣大概會重幾公斤?
: 平常我都是等到
: 肚子餓的時候才吃飯
: 因為我覺得
: 照著固定的三餐時間吃飯
: 太制式化了
: 而且有的時候也不餓
: 吃飯
: 不就是為了要填飽肚子嘛?
: 所以一天大概吃一兩餐
: 那我要改變飲食習慣嗎?
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替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33
小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443
希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.75.151.83
推
04/06 22:32, , 1F
04/06 22:32, 1F
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