增肥
看著這麼多減肥的文章
可是小弟我偏偏就是太瘦
178CM
60KG
雖然不會矮
但是我真的想增肥練壯
請問要怎麼吃?
是要先變肥
在練
還是邊吃邊練
要吃什麼比較好練壯?
我想要把胸腹肌和手臂練壯
這樣大概會重幾公斤?
平常我都是等到
肚子餓的時候才吃飯
因為我覺得
照著固定的三餐時間吃飯
太制式化了
而且有的時候也不餓
吃飯
不就是為了要填飽肚子嘛?
所以一天大概吃一兩餐
那我要改變飲食習慣嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.116.86
推
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