[問題]練完球手都很痛

看板Softball作者 (戰神鋁布)時間16年前 (2007/09/05 19:40), 編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問各位先輩 在連續練三天球後 丟球的那隻手都很痛 痛到舉不起來 一起練的學長們似乎都沒這問題 請問是丟球姿勢不正確嗎? 學長也說過回去要冰敷 我也有照做 可是隔天練球還是會痛 有什麼方法可以避免嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.163.182.169
推
09/05 19:49, , 1F
冰敷+休息兩三天都不要丟球
09/05 19:49, 1F
推
09/05 20:01, , 2F
肌耐力不足，暫時不要練球了，足夠的休息+冰敷
09/05 20:01, 2F
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09/05 20:02, , 3F
之後加強重訓，然後循序漸進
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推
09/05 21:01, , 4F
我覺得跟姿勢一定有關係
09/05 21:01, 4F
推
09/05 21:26, , 5F
我以前也是 大概連丟兩天 手軸就痛到不行了 後來改姿勢
09/05 21:26, 5F
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09/05 21:27, , 6F
改姿勢以後 就好很多了 頂多就是投多了會稍微的痠痛
09/05 21:27, 6F
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09/05 21:30, , 7F
那就奇怪了阿!我投完球是肩膀那邊會酸痛喔!
09/05 21:30, 7F
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09/05 21:31, , 8F
是不是我投球姿勢錯誤阿?!所以痛錯地方?@
09/05 21:31, 8F
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09/05 22:33, , 9F
肩膀會酸正常，高壓的傳球大多痠肩膀。
09/05 22:33, 9F
推
09/05 22:43, , 10F
有足夠熱身嗎?
09/05 22:43, 10F
推
09/06 02:26, , 11F
姿勢+1 手軸要抬超過肩膀 我以前也是這樣
09/06 02:26, 11F
推
09/06 16:24, , 12F
沒熱身就用力投球吧
09/06 16:24, 12F
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09/06 16:24, , 13F
當然痛阿 Orz
09/06 16:24, 13F
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09/07 16:03, , 14F
要看痛的位置 手肘的話 先休息 之後投球的時候 都要確保
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09/07 16:04, , 15F
手肘高於肩膀 大一曾經痛到 休息時手肘還是一直抖= ="
09/07 16:04, 15F
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09/07 16:08, , 16F
其他位置的酸痛 本人是先狂拉筋 暖身 之後反覆練習投球動
09/07 16:08, 16F
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09/07 16:10, , 17F
作到它麻痺 就快樂的繼續催XD 這部分聽聽就好了 好壞不知
09/07 16:10, 17F
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文章代碼(AID): #16tfN8qj (Softball)
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