Re: [問題]練完球手都很痛
※ 引述《alumiboo (戰神鋁布)》之銘言:
: 請問各位先輩
: 在連續練三天球後 丟球的那隻手都很痛 痛到舉不起來
: 一起練的學長們似乎都沒這問題
: 請問是丟球姿勢不正確嗎? 學長也說過回去要冰敷
: 我也有照做 可是隔天練球還是會痛
: 有什麼方法可以避免嗎?
我以前丟球也會這樣,手酸到舉不起來,球也快丟不動
不過自從我換了熱身方法之後,這情形就沒再出現過了
我的熱身方法是,當然最先是暖身操做一做,跑個幾步開始傳接球
重點在傳接球那裡,我一開始都往上投,也就是投高飛球
先近的,然後每投一球退一步,每球都投高飛的,一直投到你的高飛球的最遠處
然後開始慢慢收到正常距離,再來可以開始一般的平傳
平傳我都保持三游到一壘的距離,沒有刻意遠傳,但速度可以投快
這是我的方法,提供給你參考一下
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