Re: [討論] 程式員有人生酮飲食嗎？

看板Soft_Job作者 (perry tsai)時間7年前 (2019/01/17 21:21), 7年前編輯推噓18(20推 2噓 30→)
留言52則, 25人參與, 7年前最新討論串2/3 (看更多)
以前有人就問過了 可以翻翻之前文章 身為資深軟體人員 實踐過短期生酮約兩到三個月 心得分享給你 專注力提升： 其實主要應該是這樣說的 少了醣類血糖不會震盪 沒有吃飽飯後想睡的干擾 這在午飯過後的優點是十分明顯 頭腦消耗醣類： 就我之前了解 頭腦缺醣類後消耗酮體 且有研究發現酮體對頭腦來說是更好的燃料 不過自行斟酌真實性吧 對比耗體力的人來說 耗腦力的工作個人覺得 用生酮飲食是蠻不錯的 不過不吃醣類反而支出要提高 我個人是為了降低脂肪肝 不是為了專注 然後沒吃醣類會想念 所以都無法一直持續 ——————- 這篇就看看就好吧 偏離軟體比較遠了 相關的討論還是到專版吧 飲食習慣沒有完美適用所有人的 有興趣就自己試試能否提升專注力吧 個人認為就是不會有血醣上升嗜睡困擾 精神明顯好很多 缺點就是支出變高飲食不方便想吃的不能吃 生酮一直以來正反都有論述 就我研究以來生酮社團也不乏有醫師的存在 有醫師在倡導 是好是壞再自由心證吧 而缺乏長時間的驗證 現在吃生酮就是白老鼠沒錯 ※ 引述《duncanga (鄧肯)》之銘言： : 生酮 有人支持 有人反對 : 一來它顛覆傳統~ : 但支持者認為挺過不適期後（約一個月） 一切都會變得更好 譬如更有精神等 : 但我試過 不適期很痛苦 就放棄~ : 還有一點大型專業的研究很少 : 但我覺得健康傷害應該是還好 : 但腦力的影響 我更關注 : 主要是有人說 高耗腦工作的人更適合生酮 因為他會給你更高的專注力等等 : 我就好奇 各位程式員有人是高壓工作環境 然後依舊維持生酮飲食的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.226.39 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Soft_Job/M.1547731269.A.084.html
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01/17 21:34, 7年前 , 1F
比你久一些，後來掉髮太嚴重就停ㄌ
01/17 21:34, 1F
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01/17 21:34, 7年前 , 2F
體重、注意力什么ㄉ都有別的方法，頭髮掉了就沒了
01/17 21:34, 2F
推
01/17 21:39, 7年前 , 3F
我禿了 也變強了
01/17 21:39, 3F
推
01/17 21:49, 7年前 , 4F
每天伏地挺身100下?
01/17 21:49, 4F
推
01/17 22:11, 7年前 , 5F
一樓可以去生髮或是戴假髮
01/17 22:11, 5F
推
01/17 22:34, 7年前 , 6F
那我應該蠻適合生酮，我25歲就遺傳禿頭到現在35快沒頭髮了
01/17 22:34, 6F
推
01/17 23:02, 7年前 , 7F
唉！？原來是看髮量的嗎！
01/17 23:02, 7F
推
01/18 00:02, 7年前 , 8F
拿自己身體當試驗品這算有勇氣還是蠢就不知道了
01/18 00:02, 8F
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01/18 00:03, 7年前 , 9F
吃清淡多運動早睡早起 能做到你不用什麼銅什麼鐵身體自然會
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01/18 00:03, 7年前 , 10F
變好
01/18 00:03, 10F
其實以前的飲食法很多觀念都跟現代差距不小 像清淡的說法 之前在某個醫生有說正常人一天要攝取足夠的鈉 否則會容易心悸 清淡是病人在吃的 我覺得過去認為健康的飲食不一定是真的健康 像脂肪已經被污名化很久了 對飲食多點研究會有不同見解
推
01/18 00:08, 7年前 , 11F
推樓上 明明有更自然安全的方法不用... 這麼不想運動?
01/18 00:08, 11F
推
01/18 01:55, 7年前 , 12F
冥想無副作用 還可以戒菸
01/18 01:55, 12F
噓
01/18 02:34, 7年前 , 13F
趕緊看醫生，不要被偽科學騙了
01/18 02:34, 13F
其實個人認為生酮時精神好很多 反而醣類吃多了身體常覺得疲勞 精神變比較好時要看哪科 ※ 編輯: ripple0129 (117.19.145.236), 01/18/2019 02:49:33
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01/18 03:27, 7年前 , 14F
就不想運動而已吧 上次看到這種飲食的整個人超不健康.
01/18 03:27, 14F
沒錯，懶得運動降脂的手段之一 ※ 編輯: ripple0129 (117.19.145.236), 01/18/2019 03:38:45 ※ 編輯: ripple0129 (117.19.145.236), 01/18/2019 03:44:34 ※ 編輯: ripple0129 (117.19.145.236), 01/18/2019 03:54:54
推
01/18 03:57, 7年前 , 15F
清淡沒啥屁用
01/18 03:57, 15F
推
01/18 07:11, 7年前 , 16F
你好 我都吃18銅人
01/18 07:11, 16F
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01/18 08:38, 7年前 , 17F
當然要足夠鈉 但爽吃的那一定遠超過那個量
01/18 08:38, 17F
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01/18 08:41, 7年前 , 18F
清淡粗食低油 這種不變真理 去刻意質疑他很搞笑
01/18 08:41, 18F
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01/18 08:42, 7年前 , 19F
帶頭的鬼扯是有錢可以騙 一般人沒錢騙跟什麼風
01/18 08:42, 19F
推
01/18 09:04, 7年前 , 20F
我不確定一般的工程師有多養生 但不少公司都有零食飲
01/18 09:04, 20F
推
01/18 09:06, 7年前 , 21F
料的供應 在這種情況下按照生酮的規範飲食 至少可以得
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01/18 09:06, 7年前 , 22F
到斷垃圾糖的好處 當然不生酮也行 但有個炫砲的計畫 總
01/18 09:06, 22F
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01/18 09:06, 7年前 , 23F
是比較新鮮 XD（我個人也短期執行過，最大的好處同樣
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01/18 09:06, 7年前 , 24F
覺得是血糖穩定讓狀態平穩）
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推
01/18 09:26, 7年前 , 25F
推一個 希望更多高手分享飲食
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01/18 09:27, 7年前 , 26F
每天下午都要躲廁所睡覺QQ
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推
01/18 09:48, 7年前 , 27F
每天下午都要躲廁所尻尻提神QQ
01/18 09:48, 27F
推
01/18 09:53, 7年前 , 28F
覺得準備生酮的食物太麻煩，直接一天一餐了
01/18 09:53, 28F
推
01/18 10:05, 7年前 , 29F
早上一杯防彈咖啡 然後就晚餐了
01/18 10:05, 29F
推
01/18 10:31, 7年前 , 30F
工程師沒有時間可以運動啊，生酮真的可以嘗試的
01/18 10:31, 30F
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01/18 12:16, 7年前 , 31F
我同事皮膚變得超級光滑緊緻,他沒開玩笑的要去當牛郎了
01/18 12:16, 31F
噓
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內科，營養科。感覺好不代表身體真健康
01/18 13:14 依據呢？ 又不是食物中毒-_-
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01/18 17:17, 7年前 , 33F
清淡沒屁用勒 清淡就是盡量吃原生食物 少吃再製品 少吃添加
01/18 17:17, 33F
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01/18 17:18, 7年前 , 34F
物 這就算拿到今天來看也是絕大多數醫生最推薦的 不然你找
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01/18 17:18, 7年前 , 35F
找哪個醫生或營養師跟你講含添加物的東西吃越多越好？
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01/18 17:19, 7年前 , 36F
吃足夠的納？你平常正常吃納絕對足夠 90％人都是納過量
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01/18 17:21, 7年前 , 37F
反正要跟風那種給特定人吃的 最好要有心理準備 身體只有一
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01/18 17:22, 7年前 , 38F
個 誰知道你生酮下去會出什麼事？出了事你能怪誰？
01/18 17:22, 38F
其實生酮最主要提倡就是吃原型食物 以及吃好油，不過鈉跟生酮無關 鈉單純是某日在社團內有醫師告誡 因為吃生酮的鈉會太低需要補充 這邊可能讓你誤會生酮要你多去吃添加物 其實也是因為你對生酮的不了解 才會有誤會吧 不過事實上自己吃了什麼本來就是該對自己負責 就好比我知道吃外面炸雞排不好還是狂吃啊XD ※ 編輯: ripple0129 (220.136.36.80), 01/18/2019 17:46:28
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01/18 19:21, 7年前 , 39F
我是回上面清淡沒屁用
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01/18 19:22, 7年前 , 40F
而且你說的生酮跟其它人知道的生酮一樣嗎？這也是個大問題
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01/18 19:22, 7年前 , 41F
還有那種只吃肉不吃菜 喝油不喝水的生酮 整個就是亂七八糟
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01/18 19:23, 7年前 , 42F
然後吃錯了或吃壞了 再來說人家不了解生酮 生酮不是這樣？
01/18 19:23, 42F
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01/18 19:23, 7年前 , 43F
我是覺得生酮完完全全就是炒作 buzzword 而已 東西就是均衡
01/18 19:23, 43F
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01/18 19:23, 7年前 , 44F
吃 哪會出啥問題？你刻意減少某個營養素太多就是會出問題
01/18 19:23, 44F
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01/18 19:25, 7年前 , 45F
還聽說過早餐不吃只喝防彈咖啡喝到胃潰瘍 唉...
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01/18 19:25, 7年前 , 46F
乖乖走正途 有這麼難？
01/18 19:25, 46F
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01/18 19:26, 7年前 , 47F
不想運動又想瘦也簡單啦 不要吃東西就會瘦了 = =
01/18 19:26, 47F
推
01/18 20:27, 7年前 , 48F
推樓上
01/18 20:27, 48F
推
01/19 09:12, 7年前 , 49F
不想運動某種程度上是慢性自殺 不過別人管不了
01/19 09:12, 49F
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01/19 09:12, 7年前 , 50F
其他人也只能呼籲了 反正能量守恆的概念不難啦
01/19 09:12, 50F
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01/19 21:52, 7年前 , 51F
推Argos
01/19 21:52, 51F
推
01/22 23:43, 7年前 , 52F
推原PO，感謝分享，一直想解決吃飽後想睡的問題。
01/22 23:43, 52F
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