Re: [問題] 切入型適合重訓嗎?

看板STREET_BALL作者stupidbear (肥天笨熊)時間15年前 (2009/03/20 00:51)推噓5(5推 0噓 4→)

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重訓對於一個運動選手來說真的蠻有幫助的啦,可以讓你增加對抗力與提昇爆發力!!在籃球場上來說這兩項算是十分重要的而重訓的方法當然是要好好參考一下網路上的各種方法,然後依照自己體能去好好調整份量,最重要的是最好保持著每周都固定個兩三天去做,剛開始真的會影響到自己的投籃感覺,不過要調整回來應該不是難事吧? 還有重訓沒辦法有爆發性的顯著效益,不過當你日積月累練下來你就可以知道這個訓練是十分有投資報酬率的^__^ -------------------------------------------------------- 我個人是打後衛這個位置,175公分/68~70公斤練到現在是可以抓框了,雖然對很多人來說是稀鬆平常的事不過對於以前的我來說是無法去想像的 -------------------------------------------------------- 因為我真的蠻熱衷於籃球,所以我大學時候一個禮拜都會去重訓室報到三天(書還是要念,女朋友還是要顧)大概一次都會待個一小時以上吧,我個人是練完兩輪之後會去跑跑步機跑到時間到為止因為主要比賽是全場,所以我除了重訓之外還會去兼顧到耐力... 到了現在研究所了,我只能說往事如夢,不過是份很珍貴的回憶 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.107.217

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