[閒聊] 技巧學習: cross-over
看板STREET_BALL作者bloodrain ( Eteranl)時間18年前 (2006/03/22 16:30)推噓10(10推 0噓 1→)留言11則, 11人參與討論串1/19 (看更多)
相信愛打街頭籃球的球友們
都會想要學習一些花俏的動作
但最好的方法就是先將基礎打好，
所以每次在練習此法前，請先單手左右運球 100 次 單手前後100次 再換另一隻手
記得加強不熟的那隻手。
ok 那熱完身就來進入正題吧! (可以在大鏡子前面練習，最好可以看到全身)
Cross-over
這名詞可以解釋成大幅度的擺動換手動作，
動作解析:
如果今天我們把起動手定為右手，
1.將運球的手伸直外拉，手肘不彎曲，此時用上一次運球的彈力，將球'粘在手上'。
(很多人會過度翻球，這點不太正確。)
2.當右手擺到最外側時，作動你的肩膀，還有放一點重心出去，製造佯右切。
(這動作很細膩，協調性是很重要的一環。)
3.以'低角度、快速'將球運至左手。
(重心一定要低，雙腳記得彎曲，不是駝背就好了，重心低的好處是
讓球左右的幅度更大。)
4*.用左手將球往前'送'，右腳快速踏出一大步。
(左手如果沒有向前送，會很容易被抄球，而跨步的爆發力，本來就是變向過人的要點)
這動作是由某校隊後衛教授的，我只是把他文字化，
希望能幫助有心要進步的球友，
切記，基本功還是最最重要的。
所有好看的動作，都要由基礎建構才會好看。
如果有問題可以寄到我信箱，很樂意替大家解答。
如果喜歡這篇文章的風格，下次再仔細禪述投籃或是其他運球的練習方式 :)
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