Re: [分享] 六個月輕鬆增高
※ 引述《hhhhhh (hboy)》之銘言：
: ※ 引述《MoJoJo (you're everything)》之銘言：
: : 我就po一下飲食要注意的部份好了
: : 1.牛奶
: : 根據作者的描述 牛奶中的鈣質較易為人體吸收
: : 如果喝牛奶會過敏或拉肚子的 可以試試看用優酪乳代替
: : 每天喝大約400CC
: : 2.沙丁魚
: : 也可用竹筴魚 秋刀魚 鯖魚 小乾白魚 櫻蝦等代替
: : 3.菠菜
: : 也可以用水菜 茼蒿 海帶芽代替
: : 4.胡蘿蔔
: : 可用南瓜 韭菜 細香蔥(台灣有嗎?)代替
: : 5.橘子
: : 草莓 奇異果 葡萄柚可代替
: : 關於這些食物的營養素有點太長 我懶的打
: : 川 火田(這個字不會唸)要求每天都要攝取這五大營養素
: : 再搭配他的體操 大多是扭腰 伸展操
: : 我現在22歲 書上說女生20~23歲都還有機會可以長高
: : 不管到底能不能成功 也算是買個希望
: : 喔還有
: : 他提到吃東西的時候 一口要嚼30下 這樣可以幫助吸收營養
: : 我想醬也可以順便減肥吧....
: 還有不吃零食
: 要開心的吃
: 每天喝三杯水(早中晚,晚是指睡前半個鐘頭,一杯喝三分鐘,300cc)
抱歉這裏有錯誤
上一篇我是憑印象打
這次我手邊有書,不會錯了
其實喝水在書中是最後一個月(第六個月)的注意事項
換句話說應該沒那麼重要
不過我還是說明一下好了
反正喝水又不難,比起上面那些食品還要簡單多了
而且喝水可以讓皮膚更好(聽說兵崎步也是用喝水保養)
何樂而不為
(其實多喝水對我還有另一個效果,
就是吃正餐時不會因為太口渴而一直喝飲料會喝湯,正餐卻吃很少)
喝水333原則
一天三杯,三次,三分鐘
三杯是起床喝一杯,下午三點喝一杯,睡前三十分鐘到一個小時喝一杯
一杯水約500~700cc(書中是說喝生水,但那是在日本,台灣人還是喝礦泉水吧)
三杯三次前面已經敘述過了
三分鐘就是喝一杯水的時間
另外
有人可能會聽說睡前喝水不好
話是沒錯
但書中說水也有安定的效果
再加上我的經驗
的確沒差
只要你不是一喝完就去睡的話
還有
現在夏天天氣熱
有時候會一次喝好幾杯
書中也說如果慢慢喝的話
根本不需要喝這麼多
一次頂多兩杯
: 話說我也買了這本書
: 因為是很久以前的了
: 所以訂了好久才終於訂到
: 當初看到版上有這本書
: 就想說要買
: 因為我不想等到六個月之後聽到真的有效
: 在後悔我當初沒買
: 而又浪費半年長高的可能
: 另外
: 我發現做那個體操會變的有精神
: 所以我打算試試看
: 就算不能長高
: 也能讓身體變好
--
這世界上平均每12個人就有一人有蒐集盒玩的習慣
而我的工作就是讓他買齊12人份的盒玩
~盒玩之王~
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