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討論串[分享] 六個月輕鬆增高
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其實也不用太悲觀,. 日本男生在近四十年以來增長的確非常快速;. 日本17歲年輕男生比20年前(1980年代)增高約10公分,. 印象中該數據是由160.5增長到170.5. 而與中國人比較,日本人上一世代平均明顯比中國人矮;. (大約是我們父母親的那個世代,約1950~1970這二十年之間的世代)
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我就po一下飲食要注意的部份好了. 1.牛奶. 根據作者的描述 牛奶中的鈣質較易為人體吸收. 如果喝牛奶會過敏或拉肚子的 可以試試看用優酪乳代替. 每天喝大約400CC. 2.沙丁魚. 也可用竹筴魚 秋刀魚 鯖魚 小乾白魚 櫻蝦等代替. 3.菠菜. 也可以用水菜 茼蒿 海帶芽代替. 4.胡蘿蔔. 可
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