討論串[問題] 3k怎麼樣跑進15min內呢？
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阿伯我33進了警專 裡面除了吃飯睡覺. 就是練跑3000跟拉單槓. 3000最後只跑了13'30" 沒辦法 心臟快要爆炸了 怕會暴斃 不敢再催. 裡面也有號稱魔鬼沾的詹教官 專門練長跑隊. 訓練方法是~~間歇跑~~. LSD是沒用的 LSD會讓你跑3000很輕鬆 不過速度會出不來. 因為催速度需要達
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其實我真的很愛吐槽國軍這種沒有營養的廢話. -----------------------------------------. 以前單槓引體向上,還記得吧. 很多新兵由於測驗未滿6下(西元1999年陸軍標準). 結果好好一個么八放假,變成隔天早上洞八的. 然後像敝人小的,明明伏地挺身從大學時代自主
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原本沒想回的，但看到憲訓兩個字忍不住也要回一下：. 當初新訓的時候，營長帶隊跑好像跑十六分還十七分吧！. 到了憲兵訓，自己跑跑了十四分二十六秒，還算中前段班。. 下了部隊，一開始連跟上部隊都成問題。. 直到退伍前兩個月，終於跑出十二分二十九秒的成績。. （連上第五名吧！該次測驗連上超過二十人跑十三分
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醜話先說在前面~ 我只是來騙騙文章數. 不能給你甚麼正確觀念或甚麼的. 單純就是經驗分享.... 我當兵的時候 新訓成績是17分多 憲校結訓成績是17:58. 下部隊以後測過最好的成績是 14:20. 而且我體重88左右. 相較於你 你應該有點信心. 成績怎麼進步? 套句我連長說的話 "沒有理由~
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