[心得] 渣打半馬心得文

看板Road_Running作者krauser11235 (Krauser)時間2月前 (2024/02/26 10:42)推噓6(6推 0噓 1→)

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「拼命累積起來的東西是絕對不會背叛自己」最近看葬送的芙莉蓮很喜歡的一句話體現了我們為了馬拉松努力練習上場後有所表現的時候臺北馬拉松結束後教練就開始調整大家的課表隨著質量的提升有明顯察覺到我的狀況越來越好就算是二次確診或是因故缺席幾次也沒有下降的跡象彷彿在告訴自己已經準備好了要達成半馬82的目標就不要發生像是踩爆鞋子的意外XD 起跑後前5K照著教練的配速策略先以4分整的速度作為開局暖身從人群中跑出來後很巧的是遇到一個正在配4分速的跑者那就光明正大的跟車一下 5K後跑出去首要目標是3:50/K 但難免會遇到斜坡和逆風所以次要目標是不要超過4:00/K 今天的風似乎比臺北馬的時候還要大上環東橋時一個超級大逆風襲來我很清楚身體沒有失溫但是不斷的出現耳鳴症狀然而我的配速區間根本不會有一起跑的人沒有人可以一起擋風因此我必須獨自一人衝破這段路折返後變回順風聽力就突然的恢復了跑起來舒服多了... 但接著是好幾個連續的髮夾彎挑戰等到順利下橋時節奏有點被破壞體力也損失了很多本來還要在最後4K時加速考慮過後決定先維持速度其一怕加出去還沒跑完4K就爆掉了其二是我現在的狀況沒辦法在提升速度最後經過加油團們衝線後看計時器 1:22:16 很開心刷了PB 也蠻可惜的是就如同教練講的速度拉起來撐一下就會是81分鐘了接著他又表示接下來的目標就是半馬79分鐘恩...... 還好我下一場認真的比賽大概就是年底了XD 最後不免俗感謝教練的指導以及夥伴們同甘共苦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.35.0.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1708915341.A.2D4.html

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MuMuH

02/26 10:48, 2月前 , 1^F

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locka

02/26 11:59, 2月前 , 2^F

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sanderwang

02/26 13:27, 2月前 , 3^F

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