[問題] 請問路跑當天還可以更換里程嗎？

看板Road_Running作者 (楓葉)時間3年前 (2021/04/12 20:27), 編輯推噓37(37推 0噓 28→)
留言65則, 39人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 下禮拜天就是初半馬了 但每個禮拜跑量只落在20K左右 https://i.imgur.com/uFdAfSl.jpg
這是今年才開始用的 也不確定準不準 一到五抽出二天各跑5K 六或日抽出一天跑10K 一個月頂多80K 沒錯...我完全沒跑過21K 去年年底試過13.4K的路跑，順利完成 然後每次的路跑都只報10～12K的組別 今年年初就報下禮拜的半馬（不知道哪來的自信） 只是時間過好快@@ 怎麼辦！ Q1.當天去服務台可以換組別嗎？ 錢不用退沒關係了，我有打電話給該單位 只是得到的是說晶片已做好，沒法改，陸續寄出 中 Q2.如果跑到一半用走的話是可以走完， 但真的不想跑到一半用走的（有沒有哪位大大 可不以教我一下，用意志力撐，還是只要保持 腳還在動，不要停下來就好，但覺得有些困難） 有沒有跟我類似的情形，平常只跑10K左右， 但報名21K，全程用跑的跑完，分給我一些信 心 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.179.31 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1618230465.A.089.html
推
04/12 20:43, 3年前 , 1F
就趁這次跑個21K吧! 也沒人在給你換的
04/12 20:43, 1F
推
04/12 20:43, 3年前 , 2F
這個訓練量完成半馬沒問題 注意配速跟補給就可以了
04/12 20:43, 2F
推
04/12 20:52, 3年前 , 3F
就從頭到尾E配速跑吧
04/12 20:52, 3F
推
04/12 20:52, 3年前 , 4F
想問APP
04/12 20:52, 4F
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04/12 20:57, 3年前 , 5F
馬拉松世界喔～
04/12 20:57, 5F
推
04/12 21:01, 3年前 , 6F
放心步兵團歡迎您 次數一多就習慣了
04/12 21:01, 6F
推
04/12 21:05, 3年前 , 7F
認識不少人都是玩到快關門才過終點 還有的沒注意被關的
04/12 21:05, 7F
推
04/12 21:12, 3年前 , 8F
就試試看吧,我覺得這跑量其實也可以了
04/12 21:12, 8F
推
04/12 21:13, 3年前 , 9F
我目前週跑20左右 也怕六月初半馬會被回收說QQ
04/12 21:13, 9F
推
04/12 21:16, 3年前 , 10F
年中的賽事被回收很大因素是天氣
04/12 21:16, 10F
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04/12 21:17, 3年前 , 11F
天氣一熱一堆過熱中暑縮缸爆掉的
04/12 21:17, 11F
推
04/12 22:35, 3年前 , 12F
10k跑這麼多次半馬沒問題了，不想走路就前15k跑慢點就好
04/12 22:35, 12F
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04/12 22:35, 3年前 , 13F
，過15k再看狀況，不貪速度一定能全程跑完
04/12 22:35, 13F
推
04/12 22:35, 3年前 , 14F
這種跑量半馬一定輕鬆完賽 跑慢點就好 我月跑量才40
04/12 22:35, 14F
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04/12 22:35, 3年前 , 15F
當初也是平常跑5-10K 然後速度放慢跑初半馬賽事 5分半
04/12 22:35, 15F
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04/12 22:35, 3年前 , 16F
速輕鬆完賽
04/12 22:35, 16F
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04/12 22:43, 3年前 , 17F
練快300k 夠完賽了 只是成績不好看而已
04/12 22:43, 17F
推
04/12 23:03, 3年前 , 18F
3.5h關門嗎？走跑都能完成的，放心吃！
04/12 23:03, 18F
推
04/12 23:08, 3年前 , 19F
注意配速不要暴衝一定可以完賽的
04/12 23:08, 19F
推
04/12 23:29, 3年前 , 20F
我初半馬也是跑跑走走，之後慢慢可以全程跑，一開始先別
04/12 23:29, 20F
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04/12 23:29, 3年前 , 21F
給自己太大壓力，加油！
04/12 23:29, 21F
推
04/12 23:50, 3年前 , 22F
這跑量很OK了，怕肌耐力不夠的話可以準備鹽錠補充
04/12 23:50, 22F
推
04/13 00:08, 3年前 , 23F
以前預防萬一會放啥呢 嗯嗯嗯 止痛藥 B群 撒隆巴斯 冷
04/13 00:08, 23F
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04/13 00:08, 3年前 , 24F
凍噴罐 肌貼+剪刀 剪好跟沒剪的 還有維德能量膠
04/13 00:08, 24F
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04/13 00:09, 3年前 , 25F
只是後來都是幫爆掉的路人用而已 都是給路人吃用
04/13 00:09, 25F
推
04/13 04:38, 3年前 , 26F
加油
04/13 04:38, 26F
推
04/13 06:57, 3年前 , 27F
每個補給站都喝水，吃點東西，趁機休息！完賽一定沒問題
04/13 06:57, 27F
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04/13 06:57, 3年前 , 28F
！
04/13 06:57, 28F
推
04/13 08:39, 3年前 , 29F
我的狀況是 每周跑量有到參賽里程數就可以完賽了
04/13 08:39, 29F
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04/13 08:39, 3年前 , 30F
不過時間不好看就是了~
04/13 08:39, 30F
推
04/13 08:52, 3年前 , 31F
你有3小時可以跑，不想停就再慢一點跑得完的
04/13 08:52, 31F
推
04/13 09:35, 3年前 , 32F
通常賽前越擔心的人，賽後成績往往越嚇人！等你回報成績
04/13 09:35, 32F
推
04/13 10:00, 3年前 , 33F
平路半馬應該沒問題，如果真擔心跑不完的話，前10K配
04/13 10:00, 33F
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04/13 10:00, 3年前 , 34F
速保守一點，水站要進，10K左右可以吃一些些小東西，
04/13 10:00, 34F
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04/13 10:00, 3年前 , 35F
怕你後段開始肚子餓。前幾天調整作息早點躺平，當天
04/13 10:00, 35F
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04/13 10:00, 3年前 , 36F
早起，賽前1.5小時前吃完早餐(習慣的澱粉類)，應該問
04/13 10:00, 36F
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04/13 10:00, 3年前 , 37F
題不大！加油
04/13 10:00, 37F
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04/13 10:15, 3年前 , 38F
平常能跑道10k,半馬應該可以順利完賽,放鬆心情就好
04/13 10:15, 38F
推
04/13 10:18, 3年前 , 39F
這跑量半馬沒問題！記得補充水分和能量，跑跑走走一
04/13 10:18, 39F
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04/13 10:18, 3年前 , 40F
定可以完成
04/13 10:18, 40F
推
04/13 10:19, 3年前 , 41F
邊走邊跑應該沒問題~我初半馬是3小時完賽的，對我而言
04/13 10:19, 41F
→
04/13 10:19, 3年前 , 42F
完賽比較重要，不在意時間，當然還是要考量自己的身體
04/13 10:19, 42F
推
04/13 11:14, 3年前 , 43F
可以跑完的 好好享受吧
04/13 11:14, 43F
推
04/13 11:19, 3年前 , 44F
2月跑14,3月跑24的我也跑完半馬囉,你沒問題的
04/13 11:19, 44F
推
04/13 11:38, 3年前 , 45F
一定不會被關門啦，不想走就維持跑姿慢慢跑摟~~
04/13 11:38, 45F
推
04/13 11:45, 3年前 , 46F
半馬不難啦 當初最長只跑7k 週跑15k 花2.5h完成半馬的
04/13 11:45, 46F
推
04/13 12:44, 3年前 , 47F
比平常練習降個1分或2分，就可以跑姿完賽了
04/13 12:44, 47F
推
04/13 13:31, 3年前 , 48F
樓下一定會有人推月跑20半馬破百
04/13 13:31, 48F
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04/13 14:13, 3年前 , 49F
13.4k都可以跑完了,加個7K而已沒問題吧~不然就跑12K後
04/13 14:13, 49F
→
04/13 14:13, 3年前 , 50F
就放棄回去拿東西回家啦
04/13 14:13, 50F
推
04/13 18:27, 3年前 , 51F
就慢慢跑阿 沒人催你
04/13 18:27, 51F
推
04/13 19:15, 3年前 , 52F
你這跑量21公里 也是能跑完啦 除非大型賽事後面有回收
04/13 19:15, 52F
→
04/13 19:15, 3年前 , 53F
車
04/13 19:15, 53F
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04/13 22:09, 3年前 , 54F
有人拿槍逼你跑完 ？
04/13 22:09, 54F
推
04/14 08:12, 3年前 , 55F
我第一次半馬前也完全沒跑過，跑量比你少，順利完賽，祝
04/14 08:12, 55F
→
04/14 08:12, 3年前 , 56F
福你
04/14 08:12, 56F
推
04/14 08:38, 3年前 , 57F
跑累了，就散步休息，看風景吃補給阿，好玩就好
04/14 08:38, 57F
推
04/14 08:55, 3年前 , 58F
有在練的話 半跑半走也可以完賽 試試看吧！
04/14 08:55, 58F
→
04/15 00:52, 3年前 , 59F
感覺你練跑量很足呀@@"...誰啥問題啦...實際路跑感覺
04/15 00:52, 59F
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04/15 00:52, 3年前 , 60F
不一樣
04/15 00:52, 60F
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04/15 00:53, 3年前 , 61F
我當初月跑量是你一半都準時完賽了，練習也都去WG跑跑
04/15 00:53, 61F
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04/15 00:53, 3年前 , 62F
步機而已XD
04/15 00:53, 62F
推
04/15 22:48, 3年前 , 63F
可以啦，半馬比賽平常練到10K就夠了
04/15 22:48, 63F
推
04/16 11:23, 3年前 , 64F
ok的，我每個禮拜跑5k，月跑量2xk都敢報21k半馬了，因為
04/16 11:23, 64F
→
04/16 11:23, 3年前 , 65F
現在跑10k的已經覺得簡單，有自信跑21k.
04/16 11:23, 65F
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