Re: [問題] 1600公尺8分鐘問題

看板Road_Running作者 (阿儒)時間6年前 (2019/09/05 15:36), 6年前編輯推噓26(26推 0噓 7→)
留言33則, 23人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
各位金榜題名的好漢大家好，小弟鬼王儒，跑一千六不用四分二十秒，相信夠格解答，有 鑑於大家對這項術科考試的疑問，不忍蒼生疑惑，或受妖言惑眾所苦，特此分享我的看法 。 1 每個人運動背景 身高體重 骨骼結構都不一樣，鄉民說的方法，你不一定適用，要是你 自認年紀跟體力都不具優勢，那就是肯定不適用，三十天的訓練時間，你只能找專家了 2 一千六百公尺跑，能量系統約莫四成無氧系統、六成有氧系統，白話一點就是，你又不 是天天在慢跑的三五年跑者，跑什麼三千五千都沒屁用，來不及的 3身體是需要時間恢復，才能再執行訓練，cd都還沒完，你還想放大招？講究訓練效率， 不是天天跑三千，一千六，你還是看點運動生理學或找專家吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.188.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1567668975.A.A8E.html
推
09/05 15:39, 6年前 , 1F
推 專業教練
09/05 15:39, 1F
※ 編輯: sportboy5040 (114.136.188.156 臺灣), 09/05/2019 16:05:00 ※ 編輯: sportboy5040 (114.136.188.156 臺灣), 09/05/2019 16:05:26
推
09/05 16:14, 6年前 , 2F
推
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推
09/05 16:34, 6年前 , 3F
鬼王 推
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推
09/05 17:16, 6年前 , 4F
推
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09/05 17:32, 6年前 , 5F
推 5F
09/05 17:32, 5F
推
09/05 17:56, 6年前 , 6F
人人有功練那個魔鬼筋肉人!?
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推
09/05 18:06, 6年前 , 7F
推推推～
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推
09/05 18:10, 6年前 , 8F
我20y 181/83 我在鄉下也不知道怎麼找教練...
09/05 18:10, 8F
推
09/05 18:13, 6年前 , 9F
我只能找朋友帶我跑，不過他10號就要入伍惹，剛剛帶跑4
09/05 18:13, 9F
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09/05 18:13, 6年前 , 10F
圈8分27
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推
09/05 18:51, 6年前 , 11F
推高手
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推
09/05 19:02, 6年前 , 12F
推專家
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推
09/05 19:57, 6年前 , 13F
我精英中心只會訓練精英 不收垃圾
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推
09/05 20:09, 6年前 , 14F
是說依照原原po的目前進度，達標不成什麼問題吧
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推
09/05 20:31, 6年前 , 15F
20歲，也不胖，達標機率很高的，我只有一個建議不要
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09/05 20:31, 6年前 , 16F
受傷很重要
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推
09/05 20:42, 6年前 , 17F
加油啦，不要受傷平常心穩定練習，祝好運
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推
09/05 21:13, 6年前 , 18F
我在一個月前就已經受傷惹
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推
09/05 21:16, 6年前 , 19F
不過戴護膝跑還可以
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推
09/05 21:37, 6年前 , 20F
慢慢加速，先不要受傷為主。
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推
09/05 23:04, 6年前 , 21F
推，短時間真的很難...
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推
09/05 23:06, 6年前 , 22F
術業有專攻 專家多分享 XD
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09/05 23:09, 6年前 , 23F
我覺得到時測驗你會更快，假設你現在是90%過關。已經
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09/05 23:09, 6年前 , 24F
受傷再勉強變大傷過關機率就變0%
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推
09/06 00:40, 6年前 , 25F
真的有什麼絕招??
09/06 00:40, 25F
推
09/06 06:53, 6年前 , 26F
推
09/06 06:53, 26F
推
09/06 13:33, 6年前 , 27F
絕招就是CD一年阿
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推
09/06 15:37, 6年前 , 28F
推李奇儒～～～
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09/06 15:39, 6年前 , 29F
與其自己亂練，找教練真的是比較好的方式！
09/06 15:39, 29F
推
09/08 15:56, 6年前 , 30F
目前4個月一週跑3次5千，真的跑不進去1600/8分
09/08 15:56, 30F
推
09/08 17:30, 6年前 , 31F
剛剛跑到標準內（8：14）了，但想跑進8分內比較安全htt
09/08 17:30, 31F
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09/08 17:30, 6年前 , 32F
p://i.imgur.com/I1zOEom.jpg
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09/08 17:30, 6年前 , 33F
09/08 17:30, 33F
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