[問題] 渣打馬的運筆330配速員是不是跑太快了？

看板Road_Running作者 (ho ym)時間7年前 (2017/02/17 08:44), 編輯推噓39(39推 0噓 80→)
留言119則, 35人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我渣打馬跑半馬，6點起跑 想說拚一下成績，前10公里跑05:00 結果我看到運動筆記的全馬330配速員，居然跑的比我快很多 目測應該有04:45的速度 因為在內湖就分流了，所以我也不知道後面的狀況 今天看了該配速員的心得 http://goo.gl/mPtFnq 請問這樣的配速是不是配太快了？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.189.97 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1487292279.A.889.html
推
02/17 08:50, , 1F
快五分鐘真的略扯。我自己擔任配速員，團內要求是+-1分內
02/17 08:50, 1F
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02/17 08:51, , 2F
看錯啦 orz 325 是乘客。抱歉抱歉
02/17 08:51, 2F
推
02/17 08:52, , 3F
前21K跑了1:40:46真的太快了,實力在邊緣的跑者硬跟會被拉爆
02/17 08:52, 3F
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02/17 08:53, , 4F
第一公里跑快了，不過也及時調整回來，我覺得算很好了
02/17 08:53, 4F
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02/17 08:56, , 5F
看分段時間 一直到42公里累計時間3:24:50 停錶距離42.52KM
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02/17 08:57, , 6F
我也納悶 42 之後發生了什麼事。
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02/17 08:57, , 7F
也就是最後520公尺花了5分鐘? 特地終點前500公尺降到10分速?
02/17 08:57, 7F
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02/17 09:04, , 8F
我亂猜的看數據是有進步空間 但現場狀況如何數據是看不出來
02/17 09:04, 8F
推
02/17 10:07, , 9F
跟330配速，24k左右爆掉
02/17 10:07, 9F
推
02/17 10:11, , 10F
我覺得是自己練習不足啦，配速員很棒了
02/17 10:11, 10F
推
02/17 10:47, , 11F
even pace其實是一件很困難的事，猜測配速員沒經驗
02/17 10:47, 11F
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02/17 10:47, , 12F
怕後面爆掉先提速，其實這樣也算適合一般跑者
02/17 10:47, 12F
推
02/17 11:28, , 13F
到終點忘記按停錶阿
02/17 11:28, 13F
推
02/17 11:31, , 14F
看了他的速度跟心率覺得好羨慕....
02/17 11:31, 14F
推
02/17 12:07, , 15F
這心率感覺跑的好輕鬆喔 XD
02/17 12:07, 15F
推
02/17 12:32, , 16F
QI 我跑半馬目標105 但前面有跟全馬330 跟本配太快了
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02/17 12:32, , 17F
跟了五k 怕爆掉就下車了
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推
02/17 12:34, , 18F
半馬105 的配速員 有ㄧ位也沒跑進105 我最後來不及衝
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次 差五秒飲恨T.T
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推
02/17 13:31, , 20F
樓上是高手
02/17 13:31, 20F
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02/17 13:34, , 21F
之前米國看3:50配速員爆掉揮手叫所有人快跑不要等他 XD
02/17 13:34, 21F
推
02/17 18:15, , 22F
ha大是6:00出發的嗎？1'45的黃色衣服配速大哥終點後有來
02/17 18:15, 22F
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02/17 18:15, , 23F
問我有沒有1'45內，我還以為他沒有錶耶XD 我是沒有跟配速
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02/17 18:15, , 24F
員(因為覺得自己節奏不太適合跟)，但他好像一直都在我們
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前後，應該算滿穩了。
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推
02/17 20:50, , 26F
謝謝大家提供的寶貴的意見，我們會虛心檢討，even pace
02/17 20:50, 26F
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02/17 20:50, , 27F
其實不難，當然我們也不能用有經驗的跑者思維考量前慢後
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快或心律配速這事，由於考量渣打馬路線往年經驗是多400
02/17 20:50, 28F
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02/17 20:50, , 29F
至500公尺，加上出了河濱會有大逆風及上橋的因素且集中在
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02/17 20:50, , 30F
中後半段再以及用一般跑者思維，所以才會有前快後慢速度
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02/17 20:50, , 31F
差的決定，當然也有考量到配速上的快慢可能造成跑者從M配
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心率變成T配心律及在明明知道總里程超過42.195km中可能存
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02/17 20:50, , 33F
在的期望波馬達標跑者，在眾多條件的限制下不得不決定用
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如此的配速計劃來完成330的旅程。未來，我們會思考更週
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02/17 20:50, , 35F
全的配速計劃讓跑者能順利完成，盡量以even pace為出發點
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02/17 20:50, , 36F
，謝謝大家提供的寶貴意見，我們會檢討並改進，謝謝：）
02/17 20:50, 36F
推
02/17 21:14, , 37F
了不起 負責
02/17 21:14, 37F
推
02/17 21:16, , 38F
剛開玩笑的啦，配速員真的很棒，要全面考量，每個跑者習
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02/17 21:16, , 39F
慣不同，只能盡量取最大值
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還有 40 則推文
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02/18 08:48, , 80F
我們會虛心接受並在下一次的配速提供更周全的考量，謝謝
02/18 08:48, 80F
推
02/18 08:55, , 81F
並附上我在終點前10、20m停下跑動的腳步時不小心提早按下
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停止鍵的數據
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02/18 08:55, 83F
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02/18 10:36, , 84F
謝謝回覆
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02/18 12:36, , 85F
感謝回覆
02/18 12:36, 85F
推
02/19 02:15, , 86F
跟了32公里然後掉隊，我覺得列車長配的很ok，我下次會
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02/19 02:15, , 87F
努力跟完的！
02/19 02:15, 87F
推
02/19 02:32, , 88F
列車長辛苦了:)
02/19 02:32, 88F
推
02/19 09:28, , 89F
害到大部分跑友的指控也太誇張…有能力就自己配，硬跟別人的
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02/19 09:28, , 90F
策略跑，讓自己爆炸還怪人
02/19 09:28, 90F
推
02/19 10:08, , 91F
有努力跟到最後破330，感謝列車長
02/19 10:08, 91F
推
02/19 11:52, , 92F
Pacer已經配很好了+1。如果這樣還不滿意，恐怕要自己
02/19 11:52, 92F
推
02/19 11:52, , 93F
找人來帶了
02/19 11:52, 93F
推
02/19 12:33, , 94F
挺配速長+1。多練習後再來挑戰吧
02/19 12:33, 94F
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02/19 12:34, , 95F
"極少數"人"覺得"被害到吧 XD 配速本來就不能盡善盡美。
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02/19 12:36, , 96F
配速員為"極少數"花費時間回覆，真的很用心，推
02/19 12:36, 96F
推
02/19 13:18, , 97F
一堆人愛跟又愛嫌
02/19 13:18, 97F
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02/19 15:12, , 98F
謝謝你們，事情過了就好，我們會檢討改進，謝謝你們
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推
02/19 15:28, , 99F
害了大部分跑者？也說的太兇了吧....
02/19 15:28, 99F
推
02/19 17:03, , 100F
雖然我是肉腳，但是不得不說……
02/19 17:03, 100F
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02/19 17:04, , 101F
要衝330， 自己練不夠怪pacer
02/19 17:04, 101F
推
02/19 17:06, , 102F
除了自己練得夠，怎麼配速自己本來就要做功課
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02/19 17:06, , 103F
你又不是花錢報名高三的台大比上菁英班
02/19 17:06, 103F
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02/19 17:07, , 104F
還要怪pacer喔。 笑死
02/19 17:07, 104F
推
02/19 17:34, , 105F
pacer是有給職嗎?不然為何熱心擔任協助提升成績的工作，
02/19 17:34, 105F
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02/19 17:34, , 106F
還要背負所謂”害了大部分跑者的惡名”?
02/19 17:34, 106F
推
02/19 19:54, , 107F
假如真要說愛之深，責之切，我倒覺得是跑者應該要衡量自己能
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02/19 19:54, , 108F
力再跟，pacer又沒有義務要跟著你的節奏
02/19 19:54, 108F
推
02/19 22:33, , 109F
害到跑友的指控太扯
02/19 22:33, 109F
推
02/19 22:53, , 110F
沒能力就別在那雞歪
02/19 22:53, 110F
推
02/20 03:26, , 111F
跑表量測42.5km，多出的距離也考慮進去，誤差在一分鐘內
02/20 03:26, 111F
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02/20 03:27, , 112F
配這麼精準還要被嫌棄，另外我覺得配速策略可以提前PO在
02/20 03:27, 112F
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02/20 03:28, , 113F
ptt或是運動筆記上，讓乘客心理更踏實，感謝辛苦的Pacer !
02/20 03:28, 113F
推
02/20 03:54, , 114F
練心，練心，
02/20 03:54, 114F
推
02/20 07:20, , 115F
個人認為大部分跑者都是先快後慢
02/20 07:20, 115F
→
02/20 07:21, , 116F
前21K跟後21K速度不同 所以先種樹這樣
02/20 07:21, 116F
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02/20 11:08, , 117F
害到大部分跑友..pacer辛苦了
02/20 11:08, 117F
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02/20 12:48, , 118F
你自已沒本事跟330就別在那哭
02/20 12:48, 118F
推
02/21 23:32, , 119F
330應該是自己配速了吧…
02/21 23:32, 119F
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