Re: [問題] 休跑ㄧ陣子後，如何在短時間內調整回來

看板Road_Running作者micco (花哈哈)時間9年前 (2015/07/19 19:58)推噓4(4推 0噓 4→)

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※ 引述《shinkyo (kyo)》之銘言： : 如題，由於之前膝傷休養好ㄧ陣子，最近試跑兩次短距離膝蓋並無不適，打算開始跑步了 : ，但兩次都在四k左右右腹部會開始痛，就跑不下去了，請問這是什麼原因？還有要如何 : 才能在短時間調整好最佳狀態？附上最近ㄧ次練跑的資料 : http://i.imgur.com/xcl0Bzd.jpg

: http://i.imgur.com/8IxDhQ5.jpg

先從"常常"出來輕鬆跑~ 跑到覺得有點勉強就收工~ 然後慢慢把距離拉長~ 身體狀況回來後,你就可以接回去你原來的跑法了~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.210.106 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1437307106.A.E30.html

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wainfish

07/19 20:53, , 1^F

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shinkyo

07/19 21:00, , 2^F

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prodd

07/20 08:26, , 3^F

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