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討論串[問題] 休跑ㄧ陣子後，如何在短時間內調整回來
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Re: [問題] 休跑ㄧ陣子後，如何在短時間內調整回來
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間10年前 (2015/07/19 19:58), 編輯資訊
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先從"常常"出來輕鬆跑~. 跑到覺得有點勉強就收工~. 然後慢慢把距離拉長~. 身體狀況回來後,你就可以接回去你原來的跑法了~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.210.106. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Run
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[問題] 休跑ㄧ陣子後，如何在短時間內調整回來
推噓7(7推 0噓 24→)留言31則，0人參與, 最新作者shinkyo (kyo)時間10年前 (2015/07/19 00:56), 編輯資訊
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如題，由於之前膝傷休養好ㄧ陣子，最近試跑兩次短距離膝蓋並無不適，打算開始跑步了，但兩次都在四k左右右腹部會開始痛，就跑不下去了，請問這是什麼原因？還有要如何才能在短時間調整好最佳狀態？附上最近ㄧ次練跑的資料. http://i.imgur.com/xcl0Bzd.jpg. http://i.imgu
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