下雨天馬拉松訓練

看板Road_Running作者 (崔先生)時間10年前 (2015/04/28 10:55), 10年前編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟我用nike running這個app有一段時間了，剛剛下定決心要用'教練'功能挑戰人生中 第一個全馬。 訓練時間大概有半年，幾乎每天都有訓練，想請問個位用過的朋友，如果遇到真的沒有辦 法跑或是下雨天時，你們都怎麼辦? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.49.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1430189754.A.DB6.html ※ 編輯: vul3hjo (117.19.49.72), 04/28/2015 10:56:44
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04/28 10:58, , 1F
徒手重訓...練核心
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推
04/28 11:04, , 2F
小雨一樣跑，大雨就家裡重訓，但要記得別把自己操到隔天不
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能動
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小雨跑 大雨在家練核心,還有不要每天跑
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一週至少休一天讓身體恢復,休息也是訓練的一環
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04/28 11:43, , 6F
只有下雨，撐雨傘跑操場，但如果刮風.. 那只能休息了...
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04/28 11:59, , 7F
之前也是用這個app教練說一個禮拜幾乎只能休一天...
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04/28 12:19, , 8F
比賽也可能下雨，雨天訓練也是備戰全馬的ㄧ部分
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推
04/28 12:51, , 9F
穿雨衣跑..
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04/28 13:08, , 10F
雨天跑超爽的 不要暴雨就好 我PB就是在雨天創的
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04/28 13:21, , 11F
課表大概完成八九成就可以了，但是每週 LSD 部分要練到
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04/28 13:21, , 12F
譬如週六的 LSD 下雨沒跑到，那就下一個練習日改跑 LSD
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不過這是我自己的練法啦 XD
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04/28 16:18, , 14F
小雨撐傘跑，大雨練核心
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推
04/28 21:22, , 15F
找超過10層的大樓跑防火梯~跑上去走下來x幾趟~
04/28 21:22, 15F
推
04/29 12:32, , 16F
下雨有差嗎? 沒下雨跑完也是全身濕呀 下雨跑還涼快多了
04/29 12:32, 16F
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04/29 13:03, , 17F
下雨比較好跑沒錯 但平常練習時淋雨似乎不是很健康
04/29 13:03, 17F
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