[問題] 到操場練跑.要跑內圈 or 外圈??

看板Road_Running作者 (嘟嘟大人的隨扈)時間10年前 (2013/11/11 20:06), 編輯推噓29(29推 0噓 15→)
留言44則, 31人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
小弟的速度約為 10k/50分鐘. 長年的個人習慣是跑內圈.也就是第一跑道(最靠近草皮的那個跑道) 主要是為了計算時間，和跑了多少公里數. 最近遇到個朋友，他是說．練跑要跑最外圈，因為內圈是給那些散步的人使用？ 我自己觀察操場有在跑步的人(不同地方的操場)，跑內圈和外圈的人都有 (就是真正有在 跑步，不是競走和散步聊天的人) 而比例上，跑內圈的人比外圈的人還多. 那這樣到底跑外圈的說法是對的嗎?? 還是決定於你跑步的速度來分內外圈?? ※之前也有跑過河堤．但基於水份的補充方便，還是選擇操場. -- 米青 示申 彳艮 女子 口育！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.163.56.133
推
11/11 20:08, , 1F
爽就好，田徑場哪裡有分那麼多@@
11/11 20:08, 1F
推
11/11 20:08, , 2F
如果不是要測時間的話~隨便跑就好了~人變強才會變快~
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11/11 20:09, , 3F
沒標準答案
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第一道, 盡量留給速度快的跑者
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推
11/11 20:21, , 5F
第1道給中長跑的選手 因為課表都有秒數限制 不希望被步兵亂
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11/11 20:22, , 6F
如果轉彎太急，對內側膝蓋負擔大，所以我都繞大圈(外側跑道)
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推
11/11 20:28, , 7F
你朋友說的剛好相反 最內道是給速度快的 散步反而要選外圈道
11/11 20:28, 7F
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11/11 20:35, , 8F
內側是速度快的吧! 散步才是最外圈阿~
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11/11 20:36, , 9F
如果400M練10K，我也是會跑第一道!
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建議妳跑最外圈（450m）～跑長距離轉彎距離比較大～
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11/11 20:39, , 11F
對腳負擔比較沒這麼大
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11/11 20:43, , 12F
第一道都是給速度快的跑
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11/11 20:48, , 13F
每個地方的習慣不一樣，我住的這邊外圈是速度快的人在跑的
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11/11 20:53, , 14F
基本上都是快的用內圈 慢的用快圈 尤其要練課表配速的
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11/11 20:54, , 15F
通常跑內側的都是跑圈的，跑最外側是跑距離的
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11/11 20:55, , 16F
通常休閒的人沒在管你的~
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11/11 20:57, , 17F
台北田徑場的操場規定內圈1-2道給速度快的跑者~
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某些大學的1.2.3.4道會規定為競速道 留給運動員練跑
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11/11 21:02, , 19F
曾看過阿罵跑進內側散步 害短跑選手直接雷禪仆街
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11/11 21:06, , 20F
我都習慣跑第2道，不過我家這邊運動場也是內外都有人跑
11/11 21:06, 20F
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輕鬆跑配速跑用外圈,間歇跑用內圈,我家這邊操場內外圈都
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有人跑,也看過五個人五線道散步分列式...
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11/11 21:13, , 23F
我們這邊是學校田徑隊的跑的 外圈反而都老人家
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以前都只跑最內圈 現在只跑最外圈 因為我得了足底筋膜炎
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左腳跟會痛 都逆時針跑
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11/11 21:29, , 26F
田徑場只給跑步的人用 走路的人請離開!
11/11 21:29, 26F
推
11/11 21:48, , 27F
我以為速度越快的越往內圈是常識....
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11/11 21:49, , 28F
雖然最早開始跑操場時也不懂 不過多觀察就明白了
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11/12 00:04, , 29F
在哪都一樣 內圈距離比較準 都是給速度快或田徑隊
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11/12 00:05, , 30F
練習的 只是很多人就是喜歡在第一道走路或慢跑...
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11/12 00:11, , 31F
步兵就算了啦 最可怕的是步兵牆 或是在那邊邊走邊做伸展操
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11/12 00:11, , 32F
根本不定時炸彈 想超過去還要害怕被她手打到 www
11/12 00:11, 32F
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11/12 00:21, , 33F
跑外圈，保養膝蓋也保養跑道
11/12 00:21, 33F
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11/12 00:55, , 34F
前幾天在成大自強被一個阿嬤的右側升龍拳打到...
11/12 00:55, 34F
推
11/12 01:33, , 35F
阿罵還會變換跑道 還會邊走邊伸展 馬的有夠危險
11/12 01:33, 35F
推
11/12 04:21, , 36F
走或慢跑內圈的繞過就算了(當練人多時的閃避技能)
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11/12 04:22, , 37F
比較怕突然就給你一記金臂勾的 也不管旁邊有沒有人= =
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11/12 04:23, , 38F
被尻到應該就當場倒地數秒了...
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11/12 09:26, , 39F
不用管那麼多吧 有時候內道外道 都有走路的
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11/12 09:49, , 40F
p大 正常就是逆時針跑阿 有時候想反著跑 但人多危險 orz
11/12 09:49, 40F
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11/12 17:28, , 41F
給散步的人用的XDD
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推
11/12 17:30, , 42F
我們這有告示:內圈為競速跑道
11/12 17:30, 42F
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11/13 01:20, , 43F
以不要妨礙到他人為原則！
11/13 01:20, 43F
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04/16 16:42, 5年前 , 44F
第1道給中長跑的選手 http://yofuk.com
04/16 16:42, 44F
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