Re: [心得] 路跑要跑，身體也要顧!!!

看板Road_Running作者aogoco (新陳代謝※成長)時間12年前 (2013/11/10 03:00)推噓8(8推 0噓 8→)

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聽到這個我真的是心有戚戚焉先舉強者我自己的例子好了，一開始也是瘋狂懶散期過了之後就不知道為什麼把自己的腳當成機器在操瘋狂的跟朋友比nike+的里程數跑完沒收操跟平常不保養也不冰敷因為平常工作要穿高根鞋的關係，所以傷上加傷有一天上班的時候腳完全沒辦法著地，非常的痛那時候的復健從膝蓋外側到阿基里斯健無一倖免後來想說不能跑就肌訓，瘋狂做健身房的機訓機三個多小時之後嚴重血尿，顏色像是蕃茄汁，膀胱大發炎，打了消炎針吃了四包藥才壓下來『那時候嚴重到連站都是問題。』身體大大小小出狀況，記得要去猴桐比賽前兩個禮拜我都在高燒跟感冒膀胱炎、感冒、復健印象中我停了兩個月才好最重要的是我聽到朋友說，他有個同事因為感冒過度運動之後現在還躺在加護病房，昏迷指數3，一家老小還有老婆小孩全靠他醫生完全找不到病因我的確聽到那個之後才嚇到的不要太急，基礎打的穩才是一件重要的事因為每個人狀況都不同我有去請教很多常跑馬拉松的前輩像我就是跑齡短，憑著一股熱情跟毅力才跑出"暫時"的好成績基礎沒打好的狀況下就是那邊痛那邊傷，嚴重一點就是一輩子都不能跑了前輩是參加了20幾場半馬，我卻只是參加一場半馬他是1小時40分，我是3小時30分他還沒參加過全馬，我卻預計參加明年二月全馬最後還是有幾大原則『不舒服』、『會痛』、『受傷』就是該休息的時候了 P.S.在人生初半馬之後的我一個禮拜都還在復原不敢動期 ※ 引述《hanann (啦啦~~~)》之銘言： : 其實算是有感而發，特別是對剛踏入這領域的新朋友 : 今天某路跑活動，朋友的朋友跑出狀況，讓救護車載走了 : 原因是熱衰竭還是什麼橫紋肌溶解之類 : (據說他還不是最嚴重的，另一分組有位名列前茅的跑者更糟 : 剛google一下並沒有相關新聞釋出，希望那只是芭藥消息) : 不過朋友的朋友人還躺在加護病房是事實 : 因此想再提點大家 : 最近路跑活動興盛，希望各位跑友都能「循序漸近，量力而為」 : 要參加白天但平時只練晚上的 : 要參加馬路但平時只練操場的 : 要參加越野但平時只練平路的 : 要參加長程但平時沒L.S.D.的 : 賽前記得要模擬一下呀 : 沒跑過你不會知道身體在另一個環境是否仍能100%發揮 : 此時用你習慣的速度去催很容易就出狀況了 : 這些都是老生常談，會聽的早都默默這麼做了 : 剩下的大都覺得那不會發生在我身上 : 其實我也是受傷後才領悟 : 唉唉~~~我只能說 : 對非正式選手而言，成績到頭來也不過是數字，身體要緊才是最大的前提呀 : 路跑是很健康的活動，但因此而傷痕累累就本末倒置了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.95.224 ※ 編輯: aogoco 來自: 219.85.95.224 (11/10 03:01)

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regeirk

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