[問題] 女生5k的時間大概都落在幾分鐘

看板Road_Running作者 (Shinnie)時間10年前 (2013/11/08 23:07), 編輯推噓27(27推 0噓 17→)
留言44則, 33人參與, 最新討論串1/1
想在此詢問各位女性跑友們跑5公里的時間大概都多久， 近3個月內想要練出5公里30分鐘以內達成似乎有點難度， 僅有一次29分30秒的最快紀錄， 有聽過專業跑者說女生的標準是在23分以內， 對跑齡已經滿1年的我有點難過，似乎一直沒有進步。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.46.51
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11/08 23:15, , 1F
給自己橫向或直向的訓練壓力.強迫自己多跑一些距離或是更
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怎麼可能標準是23分,能跑到30分以內已經在水準之上了
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11/08 23:16, , 3F
強一點的配速.對我們這非專業級的,進步空間很大啦.加油.
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推
11/08 23:26, , 4F
這應該是女生拿獎金的標準吧XD
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11/08 23:44, , 5F
你都說"專業"跑者了
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推
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已經有水準了 跑步只要超越自己+健康就好
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推
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你不是說已經跑到29分半~怎麼又說跑進30分有難度???
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先不要研究成績~先研究練習啦~
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11/09 00:16, , 9F
跑齡才一年是要如何跟專業跑者比?訓練量跟方式都不同吧
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推
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我覺得有6分速就及格了 再來要5分半或5分就要很認真了
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11/09 03:24, , 11F
我半馬三個半小時不就撞壁
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田徑隊的女生都不見得能跑出23分鐘耶…… 沒必要這麼苛刻
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吧！而且才一年而已真的不用急。個人跑步進入第三年，才跑
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進23分鐘，最佳成績22"13~ 速耐力也是需要累積的加油
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推
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以我的定義 女生10k 60算不錯 5k 30算中上
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男生10k 50 算不錯 5k 25算中上
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請問10K60mins和5K30mins不都是6分速嗎？為什麼一個是不錯
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一個是中上呢？
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同樣的速度，10k比較難吧@@
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同樣速度要跑比較久比較困難
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我5K跑26分半，10K 53分鐘
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我跑齡八個月，5k38分 o_o"
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跑齡2個月, 5K 38分
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27分 普通速度 跑四個月 其中一個月受傷
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昨天10k 58分
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但跑友說我太快 尤其之前有受傷過 每次跑完都擔心會復發
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我太太差不多23→24分上下，我大概....40分
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我也是落在26~27分 跑兩年 跑久就進步拉~
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標準23分太嚴格了 先拉到28分再說吧~
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究竟在問全運會選手還是哪種等級? 可參考50%名次記錄.
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跑齡3個月，33歲，5km，40分鐘，希望田中半馬可以完賽
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11/09 19:46, , 32F
雖然不是女生，但是家弟5km成績落在20分鐘
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但他有在練拳擊+泰拳+巴柔就是了
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11/09 20:42, , 34F
跑齡算一年 目前5k最好20分尾 10k最好47分鐘
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11/09 22:10, , 35F
a大好厲害 跑齡3個月就直衝半馬~我連報10K都有點怕
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11/10 00:53, , 36F
我5k 剛好30分 練跑一個月！
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單跑5k大概28, 跑超過10k以上的時候, 5k配約30-31
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我是女生，5km約32分鐘
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5k 18' 10k 37' 21k 82'
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樓上這成績...............
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11/11 14:30, , 41F
30分鐘
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11/11 18:10, , 42F
vbn是體大的吧??!!
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11/13 02:04, , 43F
我最多是28:50秒上下xd 但那個是逼死人的速度 從此封印
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11/23 22:51, , 44F
女生跑齡兩個月，5k32分
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