[問題] 如何堅持

看板Road_Running作者 (尼好)時間12年前 (2012/07/18 09:25), 編輯推噓22(22推 0噓 9→)
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小弟我是剛加入慢跑大家庭的一員 原本是因為想說暑假沒甚麼球友 所以姑且晚上到操場跑跑步 因為以前並沒有跑步的習慣 所以大概跑個5.6圈就開始上氣不接下氣(400M/1圈) 大概跑個10圈就差不多要休息了 不知道是我的心態問題還是體力的問題 要怎麼樣來克服呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.217.123
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小弟也是新手，前幾個月跑個兩千就很累了，建議你可以再
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跑慢一點，把距離拉長，會越來越有成就感喔！
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07/18 09:57, , 3F
找個人跟跑/要求一定要比上次多1分or1圈/速度再放慢
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喘氣的事好解決，再來你會發現腳掌酸痛才要命
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慢慢來，堅持下去時間久了就會進步了
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跑步機會增加自信
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先調整呼吸節奏 速度比正常速度稍慢 跑看看 先增加距離圈數
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個人比較喜歡跑公園 比較不會一直在數跑幾圈跑幾圈了
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感謝各位不吝指導,今晚就來試試看
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07/18 18:54, , 10F
可能跑操場太無聊,試著跑其他非繞圈圈的路線吧
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聽嗨一點的歌跑步 跑不動的話 用走的 時間盡量拉長
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接受跑步本來就無聊的事實~
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07/18 20:26, , 13F
跑步可以放空自己,自己跟自己對話,一點都不無聊
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放空的對話....好強~~~
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放空的對話 心肺:我好喘 腿:我好酸 大腦：我好想死
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我最近也剛開始跑 200m操場很快就一圈 我都五圈一個單位
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心中就想 一圈了二圈了三圈了...再二圈..... orz
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好忙的放空呀~~~(拜)
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算圈圈真的很忙
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07/18 23:39, , 20F
我剛剛放慢了一點有點感覺了!
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精神力很重要 找妹多的操場會改善
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07/19 00:47, , 22F
妹多的操場是重點.......
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我都靠想像力的..."才10圈而已 我是馬拉松跑者耶~~"
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07/19 07:06, , 24F
我跑操場算圈圈都跑不久，建議多跑些不一樣的地方。
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誠心徵求妹多的操場!!! m(_ _)m
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師大分部啊
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07/20 00:42, , 27F
今天有長足的進步!多跑了5圈!該考慮轉師大了!
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07/21 16:44, , 28F
街跑
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誠心徵求帥哥多的操場!!! m(_ _)m
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08/07 12:04, , 30F
聽嗨一點的歌跑步 跑不 https://muxiv.com
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09/10 09:40, , 31F
找個人跟跑/要求一定要 https://daxiv.com
09/10 09:40, 31F
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