Re: [問題] 每天跑4000m 體重一直沒有任何變化...
看板Road_Running作者DaLanPa5566 (Liam Lin)時間12年前 (2012/06/17 23:26)推噓10(10推 0噓 13→)留言23則, 14人參與討論串7/7 (看更多)
※ 引述《Sirctal (Sirctal)》之銘言：
: 雖然我是男的，但是我恰恰相反的說...
: 我從一開始1600都跑不完，到現在可以跑10KM++ 大概半年
: 前三個月我是一周跑3次剩下時間重訓，結果重訓不成還瘦掉7公斤
: 我覺得你可能是強度不夠 速度要再加快 距離也要拉長 然後飲食正常即可
我覺得跑步對於體重好像沒有很大的成效...
去年1月初受傷
受傷前約8k,10k,8k,12k的在練跑(每天)
然後受傷後
大約有3個月是完全沒有運動的狀態....
天天吃宵夜，肯德基,7-11巧克力麵包,丹丹,7-11菠蘿麵包,肯德基
這樣的在過生活
然後......量體重發現
瘦了!!!!!
瘦了2公斤!!!!!
好啦
每個人體質不一樣
運動減肥真的是看人
但是必須持續一段時間
一個月真的太短了
而且方法也不對
就好好學學版上的神人們的教學吧!
附上我的身體數據給大家參考
189,66kg,體脂肪 7~9%左右 (天生吃不胖)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.109.51
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但是我是沒跑會胖，跑了不會胖....
※ 編輯: DaLanPa5566 來自: 114.27.109.51 (06/17 23:43)
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這並不是我想要的...XDD 私心希望12左右就好，結果一測量就被嚇到了!
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是很瘦啦，但是...也還不到女生的體態
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※ 編輯: DaLanPa5566 來自: 114.27.109.51 (06/18 11:00)
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討論串 (同標題文章)
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完整討論串 (本文為第 7 之 7 篇)：