Re: [問題] 每天跑4000m 體重一直沒有任何變化...

看板Road_Running作者 (Sirctal)時間12年前 (2012/06/17 16:51), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
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雖然我是男的，但是我恰恰相反的說... 我從一開始1600都跑不完，到現在可以跑10KM++ 大概半年 前三個月我是一周跑3次剩下時間重訓，結果重訓不成還瘦掉7公斤 我覺得你可能是強度不夠 速度要再加快 距離也要拉長 然後飲食正常即可 -- ▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.153.22
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06/17 20:19, , 1F
我是游泳早晚蛙式各1000m+,4月到現在體重62kg->57kg->58kg
06/17 20:19, 1F
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06/17 20:20, , 2F
體脂肪14%->9%,現在加一點重訓,體重慢慢增加...
06/17 20:20, 2F
推
06/17 20:32, , 3F
我目前BMI=19.2左右 感覺已經減不下去了
06/17 20:32, 3F
推
06/17 21:38, , 4F
體脂9%，太誇張了
06/17 21:38, 4F
推
06/17 23:01, , 5F
體脂9%不誇張吧 我自己 還有很多身邊的人都10以下
06/17 23:01, 5F
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06/18 00:34, , 6F
很多身邊的人都10以下... 年齡應該很小吧
06/18 00:34, 6F
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