[討論] 大家的標準落在哪?

看板Road_Running作者時間14年前 (2011/12/04 14:56), 編輯推噓21(21推 0噓 13→)
留言34則, 20人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
一直以來就對這個問題抱著好奇，所以想問問看板上的跑友們。 因為我是初跑者，其實對於時間一直不是很有概念，目前最長也 只跑過10K，所花費的時間依照當天身體狀況大概是在4x分之間。 也就因為這樣，再加上看了一下版友們的討論，所以我對 10K的感覺就是，假設一個『身體健康、有持續運動習慣的人』， 那麼10k應該是落在50分鐘至70分鐘間。不過我也就跑過10所以 想請問版友們對於5k 10k 21k 42k 各有什麼樣的自我標準? 附註：當然，一個『身體健康、有持續運動習慣的人』這樣的標準 其實是很模糊的。不過我只是想知道大家心裡面的一個大約 值而已。謝謝大家。(附註在附註：請不要討論非人類，例如 10k差不多30分鐘的這種......) 我：3k→15~20 5k→25~35 10k→50~70 21k→不知道沒概念 42k→同上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.118.87
推
12/04 15:06, , 1F
5k-20 10k-42 21k-100 42k-沒概念
12/04 15:06, 1F
推
12/04 15:13, , 2F
5k-18 10k-37 21k-84 42k-3hr10min
12/04 15:13, 2F
推
12/04 16:19, , 3F
樓上會不會太強
12/04 16:19, 3F
推
12/04 16:36, , 4F
一公里5min不太容易，應該可以朝6min/km努力
12/04 16:36, 4F
推
12/04 17:34, , 5F
10K 4x分鐘也很厲害啦XD
12/04 17:34, 5F
推
12/04 17:42, , 6F
5k-30; 10k-60; 20K-2Hr; 42k-_-現在連保六都保不住了啦
12/04 17:42, 6F
→
12/04 17:42, , 7F
10K 4X算不錯啦~~~算是非運動員且身強體壯的年輕人程度
12/04 17:42, 7F
推
12/04 19:01, , 8F
5k-35 10k-70 21k-140 42k-310.......
12/04 19:01, 8F
推
12/04 20:07, , 9F
5k-35,10k-70,21k-150,42k沒跑過
12/04 20:07, 9F
推
12/04 20:33, , 10F
借問2F，5K要跑到18分，400間歇要配多少？需要練1000間
12/04 20:33, 10F
→
12/04 20:34, , 11F
歇嗎(如果需要的話，要配多少，幾趟？)？
12/04 20:34, 11F
推
12/04 20:37, , 12F
400m間歇75sec*15間休一分鐘 一個禮拜跑一次
12/04 20:37, 12F
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12/04 20:39, , 13F
1000m間歇3min20sec*5 間休一分鐘 有跑400m就不用跑1000m
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12/04 20:40, , 14F
其他天做慢跑及配速跑
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推
12/04 20:40, , 15F
嗯，了解，我現在只能跑80秒10趟，看來還有很長的路，想
12/04 20:40, 15F
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12/04 20:41, , 16F
進步1分鐘，想不到這麼的難~_~
12/04 20:41, 16F
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12/04 20:41, , 17F
想請問k大，你的配速跑距離？配速？
12/04 20:41, 17F
推
12/04 20:42, , 18F
原本想要寫跑得健康快樂就是標準耶~
12/04 20:42, 18F
推
12/04 20:42, , 19F
80sec十趟你的休息時間就要短 我的課表是十七分半的課表
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12/04 20:44, , 20F
一個星期一趟一小時十五公里的配速跑 其餘時間慢跑十公里
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我的主項是馬拉松 5000m副項
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12/04 21:15, , 22F
健康快樂最重要……樓上等級太高了
12/04 21:15, 22F
推
12/04 21:58, , 23F
每個人都生理條件跟生活型態都不一樣吧!?比不完的~
12/04 21:58, 23F
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12/04 22:01, , 24F
我的標準落在開心+健康^^ (真是非常不精進XD)
12/04 22:01, 24F
推
12/04 22:05, , 25F
kazusn有田徑底子的吧... 我想練也沒這時間 還要上班=0=
12/04 22:05, 25F
推
12/04 23:05, , 26F
我也想推N大說的"健康快樂"然後開心享受就是標準^_^/
12/04 23:05, 26F
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12/04 23:39, , 27F
這板是田徑隊隊員的討論區... XD
12/04 23:39, 27F
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12/05 00:22, , 28F
這是問目標嗎~每個人都不一樣吧
12/05 00:22, 28F
推
12/05 00:24, , 29F
5k-18 10k-38 21k-1hr30 42k-3hr20
12/05 00:24, 29F
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12/05 00:24, , 30F
基本上我覺得我5k跟10k是寫爽的XDDDDDD
12/05 00:24, 30F
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12/05 00:25, , 31F
不過跑得健康跑得快樂才是最重要的
12/05 00:25, 31F
推
12/05 00:57, , 32F
參加路跑賽的競爭對手是自己的舊成績,沒必要力拼42k-3hr
12/05 00:57, 32F
推
12/05 02:30, , 33F
一小時15K的速度跑...@@ 15kh小弟撐不到兩分鐘就放棄了><
12/05 02:30, 33F
推
12/05 15:35, , 34F
5k-28 10k-55 20k-115 42k-DNF
12/05 15:35, 34F
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