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討論串[討論] 大家的標準落在哪?
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#3
Re: [討論] 大家的標準落在哪?
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者d0gking (狗王)時間14年前 (2011/12/06 00:03), 編輯資訊
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我的情況剛好可以給個參考:. 最近一次間歇是三周前:. 3:08 x10趟，最後一趟全開，2:58. 5k: 最後一次測時很久以前了，不是很好的參考點… 19:50. 10k: 沒有全力跑過，但是平常用力練習硬跑個47分並不難。. 21k: 3年前跑過1:36 (唉，過了三年其實沒啥進步). 42k
(還有22個字)
#2
Re: [討論] 大家的標準落在哪?
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者freeflykite (藍色星辰N)時間14年前 (2011/12/05 04:16), 編輯資訊
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我心目中有個標準. 800公尺/3分 休息1分鐘 跑10次. 如果吃得下這菜單. 不曉得10K能進入45分嗎. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.59.202.12.
#1
[討論] 大家的標準落在哪?
推噓21(21推 0噓 13→)留言34則，0人參與, 最新作者superbar時間14年前 (2011/12/04 14:56), 編輯資訊
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一直以來就對這個問題抱著好奇，所以想問問看板上的跑友們。. 因為我是初跑者，其實對於時間一直不是很有概念，目前最長也. 只跑過10K，所花費的時間依照當天身體狀況大概是在4x分之間。. 也就因為這樣，再加上看了一下版友們的討論，所以我對. 10K的感覺就是，假設一個『身體健康、有持續運動習慣的人』，
(還有153個字)
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