[請益] 新手初次做重訓要注意些什麼?

看板PlayBaseball作者 (有心就會有辦法)時間17年前 (2009/03/19 18:35), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 10人參與, 6年前最新討論串1/9 (看更多)
一定要避免在受傷了 我已經暫時都不能上球場了 = = 等等就要去重訓室報到了 不知道要注意些什麼呢? -- ╭◢ ═ ◣╮Let's Go Yankees~!╭═ ◢█═◢██◣══════════════╮ ║█◢◣█╰═════════╯ ◢██ █◥█ ║ ║████ ◢█◣ ◢█◣ ◢█◣◢█◤█ █ █ ╴ ║ ║████ █◢█ █▌█ █▌█ █▌ █ █ █ theanswer3☆ ￣ρ▄ ║ ║◥◤◥◤ ◥◤◥ ◥▌◤ ◥██ ████▌█◣█ ˙ ╰〈╭▄﹀ ║ ╰════════════ ▄◤══◢█◣◥██◤══════════════╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.194.148
推
03/19 18:35, , 1F
慢...慢...慢....
03/19 18:35, 1F
推
03/19 19:36, , 2F
要先熱...熱...熱... 熱開身體在慢...慢...慢...
03/19 19:36, 2F
推
03/19 21:08, , 3F
一樓講的比較偏肌肥大 你受傷的話拿輕重量作高組數吧
03/19 21:08, 3F
→
03/19 21:09, , 4F
不過也別太慢 y
03/19 21:09, 4F
推
03/19 21:52, , 5F
先熱身,花幾週慢慢摸索你適合的重量,再慢慢增加強度
03/19 21:52, 5F
推
03/19 21:57, , 6F
Feeling
03/19 21:57, 6F
推
03/20 01:01, , 7F
也沒有偏肌肥大啦 叫他慢是因為好多人做快效果反而不好
03/20 01:01, 7F
→
03/20 01:18, , 8F
我們班的自以為拿8磅亞鈴 我看他們都舉的超快
03/20 01:18, 8F
推
03/20 12:13, , 9F
快舉練爆發力
03/20 12:13, 9F
→
03/21 01:18, , 10F
可能加個10磅就不行了,之前拿10KG在做捲曲動作
03/21 01:18, 10F
→
12/14 10:48, , 11F
也沒有偏肌肥大啦 叫他 https://muxiv.com
12/14 10:48, 11F
→
04/21 11:19, 6年前 , 12F
要先熱...熱...熱 http://yaxiv.com
04/21 11:19, 12F
‣ 更多 Adam01011 的文章
文章代碼(AID): #19mX_P8E (PlayBaseball)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 9 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共9篇)
‣ 更多 Adam01011 的文章
文章代碼(AID): #19mX_P8E (PlayBaseball)