Re: [問題] 加強打擊力道

看板PlayBaseball作者 (狗狗)時間16年前 (2008/03/31 11:06), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
留言2則, 1人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
其實任何的重訓一定都可以加強結締組織，只是他增強的速度 比不上肌肉組織，所以如果貿然的進行爆發力訓練 才會容易受傷的爆裡就在這邊 一般來說，以20-30RM的重量都可以加強結締組織 而解剖適應期通常有基礎的運動員大約8週的訓練就以足夠 而初學者最好是有至少12週的時間。 -- http://www.wretch.cc/blog/nkmax24 Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.149.26
推
03/31 12:05, , 1F
所以簡單的說就是肌肉耐力與爆發力都要兼顧就是了?
03/31 12:05, 1F
→
03/31 12:06, , 2F
仔細的看了一下想過一遍好像比較懂了 感謝n大的熱心解說
03/31 12:06, 2F
‣ 更多 nkmax24 的文章
文章代碼(AID): #17y5Kf22 (PlayBaseball)
‣ 更多 nkmax24 的文章
文章代碼(AID): #17y5Kf22 (PlayBaseball)