Re: [心得] 我的投球姿勢
: 在跨大步伐的同時，很多人並沒有意識到
: 因為自己的上半身無法追上這過大的步伐，所可能產生的compensation
: 三個簡單的check point
: 軸心腳的膝蓋、自由腳的膝蓋、leadside（軀幹、肩膀）
: 都會因為這種compensation機制過早的打開
: 導致身體迴旋的程度的降低或浪費
: 以上歡迎更進一步的討論
我很喜歡這個動作說
http://myurl.com.tw/ng8e
就是自由腳落下的機制
那種感覺不是把自由腳向本壘打開再落地
以右投為例來討論好了
1.自由腳抬腳
自由腳的膝蓋往自己的右肩抬起
感覺會把自己覽趴夾住的感覺
自由腳的屁股會對著本壘
小腿放鬆自然垂下
這個動作會把全身重心放在軸心腳上
http://myurl.com.tw/e8ch
2.自由腳落下
這個動作會伴隨著重心的降低
原因是因為軸心腳彎曲，軸心腳彎曲才有往前施力的空間
這時候軸心角的膝蓋是朝向三壘
這時候自由腳的落下很奇妙
感覺是膝蓋往下掉把腿打直，但是腳掌的位置並不會掉太多
也就是說你腳往下掉是膝蓋這個關節往下移動把腿伸直
這時候自由腳的屁屁還是對著本壘，自由腳的腳掌是對著後方
所以我把它稱為自由腳的"掉落"
而不是"打開"的動作
http://myurl.com.tw/h4k3
3.Push Forward
軸心腳把身體往本壘板方向推送，這是第一個力量的來源
這時候自由腳要進入落地的定位
但是要注意的是雙腳膝蓋都要面對著軀幹正面，也就是三壘方向，不可以過早打開
我自己的感覺是自由腳落下時
要用自由腳腳跟去對本壘，這樣就很自然的鎖住自己的自由腳
不會太早翻出去
直到腳尖落地<=這個就有待商確了，我自己是覺得腳尖落地，有網友卻指證說
郭泰源，高建三，麥達克斯是腳跟落地
http://myurl.com.tw/a6ud
4.軸心腳翻轉
自由腳落地以後，盡量不要讓腳尖往外翻，盡量保持腳尖往三壘方向的閉鎖狀態
http://myurl.com.tw/99db
這裡有一個很重要的檢查點
那就是軸心腳腳掌與膝蓋的轉向
原本軸心腳的腳掌是平行投手板，膝蓋是朝向三壘
這時候要做"蹬腳"的動作
也就是軸心腳的腳掌要往本壘方向推送，變成腳掌跟投手板垂直的狀態
也就是軸心腳腳底朝天空了啦
這時候膝蓋要往內絞動，變成膝蓋關節朝地面的狀態
這個是第二段的加速
http://myurl.com.tw/89rg
我想腳步的動作簡單而論就是這些吧
上半身也有很多可以談的
下次有機會再說好了
XD...都沒唸書...死定了
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打擊講義(第二版)http://cc.kmu.edu.tw/~u9003035/Batting.doc
投球講義(第三課)http://cc.kmu.edu.tw/~u9003035/Pitching.doc
打擊講義的部份有所錯誤，Lead arm 與 Top hand的觀念可以參考前文的討論
感謝奶茶、阿倫等網友的討論 又學到一課啦:)
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