Re: [請益] 如何增加球速
我來猜一下他給你的建議
※ 引述《inkf (無奈朝來寒雨晚來風)》之銘言：
: ※ 引述《nicky0311 (法王)》之銘言：
: : 我是高三生 身高不高只有167cm 體重也不重只有48kg
: 你真的想練 很苦哦
: 老實說你太輕了 真是羨慕啊 建議增重五到十公斤 要苦練下盤
身體不夠結實 體重太輕 會造成手臂的負荷 建議你增肥5到10公斤
苦練下盤就是叫你多跑步 下盤的穩定會影響你的投球 這就是為什麼投手都一直在跑步
: 然後要拉皮繩 練協調性 max85你的協調性恐怕不是很好
拉皮繩 要找夠粗有彈性夠長的皮繩(應該可以訂做) 固定繩頭後 以高壓姿勢往前拉
可以校正你投球姿勢和增加力道
練協調性最快的方法就是跑步 或是做柔軟操和拉筋 協調性越好的人
通常投球會越順 球速也會比較快
: 再來傳球要拉遠球 沒有遠投傳到70公尺（要懂得用腕力跟全身協調性送球）
就是catch ball啦 從短距一直到70公尺UP 要強迫自己丟到
在最遠的時候至少要來回丟5次
: 不要收球 另外手腕要練腕力跟扣球 手臂要做重訓
手腕扣球很重要 用腕力扣球差很多 請用2KG啞鈴或是2L礦泉水做手腕繞環運動可以鍛鍊
(你要用OGC鍛鍊我不反對) 手臂以及背部要做重量訓練
增加肌肉強度 耐久度和爆發力
: 收球時 10-5公尺快速短傳 每次來回50遍 練爆發力
CATCH BALL完時 要收球 即從遠傳慢慢拉近 在5-10公尺的地方要練習短傳
以右撇子而言 接球時右腳踏出 手套伸出 接球 收球 左腳踏出 傳球 不要看手套也不要
做過大的傳球動作 大約手拿起來到頭的高度就可 側傳也可以 盡量傳在胸口
50次沒有失誤為基本要求
: 這樣野球技能會全面提升 有可能投到100-105吧
這句話很精簡 大意就是:你這樣做會變強
: : 我去過大魯閣和大台北打擊練習場測過球速
: : 在大魯閣測我最快有到88km 可是我覺得不太準
: : 因為那是遊戲九宮格 感覺是以球打到板子上面的衝力換算成的球速
: : 而我去大台北最快就只到大約85km吧
: : 問朋友說要如何增加球速 他說最簡單的就是做伏地挺身來增加肌肉強度
: : 可是我做了一陣子後再丟球感覺都沒什麼差別 感覺球速都一樣
: : 所以我想知道除了做伏地挺身之外還有什麼方法可以讓球速變快的
: : 另外 說個題外話 就是我想學變化球的握法
: : 可是去精華區點的網頁每個好像都掛了 都連到外國網頁 幾乎每個網址都一樣
: : 不知道有哪位好心的大大能夠提供一個還沒掛的中文教學網站(我英文不太好看不懂英文)
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我恨那些沒有幽默感
無腦缺乏邏輯的人
也許如我也是如此招致批評
也要抓住那汪洋中一葦浮沉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.102.109
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