Re: 今天的練球
我大概寫一下今天有練習的項目吧
折返跑類：
衝刺(就是加三種不同跳法的那種)
左右側移(面左、右各一)
前後移動(就是回來時手要觸地)
折返跑(最後最累的那種)
希望以後可以加入一些攔網練習
不過今天只有這幾項就有人快吐了 所以也就沒再玩了
但是我相信幾次下來大家就不會像今天那麼累
基本動作：
除了對打之外，尚還有一些
近距離移位接球(一人三顆由左自右與由右自左的)
遠距離移位接球(害小丁學姐拉到的那種~~嗚~~我對不起妳)
前後移位接球(球丟在四米附近，由底線往前跑)
前後移位接扣(二顆小球一顆扣球)
接扣與小球(就是後來請學弟幫大家練的那種)
今天練了這些，希望下次能加入各位置不同的接球
如守中要接touch out與直線扣球
在長攻對角線的要接強扣、調球
守小球的要能處理小球、調球
至於我們之前練的三人聯防可能會暫緩一陣子
因為實在沒辦法將大部分的球接到位
所以 每次最疲憊的 就是我><
這樣…大家要寫自己的優缺點也會比較好寫了吧
希望這些東西能夠熟練之後
我會再帶大家練點不同的
還有一些上、下手的基本動作
不能每次練球都在做這些
所以希望大家能有空時自己多碰碰
像士泓的上手、伯穎下手手會分開、尚書接球膝蓋不蹲
鼎翔會跳起來、cklight無法前移、堉光會側身接球
joda前移會卡腳、昱翔上手運用不順、敏誠下手甩手
這類的問題，不管是我平常一提在提或是沒提到的
大家要自己花點時間來練
因為團體練習還是要以練那些必需是一群人才能練的東西為主
否則花大家的時間做各別的練習也滿浪費的
至於攻擊方面的問題
我下次用看影片的機會指給大家看會比較清楚
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