[探索] 因壓抑恐懼壓力造成的鬱悶

看板NewAge作者 (問心無愧)時間5年前 (2019/05/30 22:02), 編輯推噓10(10推 0噓 23→)
留言33則, 11人參與, 5年前最新討論串1/3 (看更多)
如題 因自小成長背景 環境 教育方式是偏高壓與壓抑+工作職場也偏高壓 壓抑 封閉&家族的界線模糊與情緒勒索都是讓我長期不舒服的原因 雖然也狠盡量+努力用很多方式 戶外 轉換環境 找朋友 找專業醫師 靈性治療等等 讓自己放鬆 解套 其實也都有其效果 但依然會鬱悶 甚至胸悶 左胸口積瘀一股氣 出不來淤塞的感覺 我能感受它積瘀著 但有時狀況特別不好時 ex心煩 壓力 胸口鬱悶感會特強烈 想請問版友們還有推薦的方法嗎?? 感謝推文及看文的朋友 :) ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01KD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.133.21 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1559224939.A.481.html
推
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我個人是沒那麼嚴重，不過當情緒造成生理不舒服的話會去
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做全身按摩放鬆。對於我個人來說滿有效改善壓力帶來的胸
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悶頭痛等影響
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推
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當e大把焦點放在想要解決胸悶問題的時候，就是問題的開始
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。為什胸悶的問題讓您想要去解決？因為不舒服呀！那想像一
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下某些曾經帶給您不舒服的時刻，比如坐雲霄飛車恐懼時、演
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講緊張胃痛時，等等類似的情況，那時您會把那樣的不舒服當
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成是問題，而努力想方設法去希望症狀好嗎？應該是不會吧？
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為什麼？因為那個時候您並沒有把那種情況「定義」為是問題
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。同樣的，現在胸悶的情況不斷發生，該解決的並非表面的症
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狀，而是您背後對它的信念。
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推
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面對它，放下它，釋放它
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如果不舒服的地方是在胸腺位置(心輪下面位置或太陽神經叢
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造成的可能無效)，可以使用彩虹光體花精中的胸腺花精輔助
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不確定能不能解決你的困擾，但自己之前在特殊情況下使用
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過這瓶有效果
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推
05/31 02:26, 5年前 , 17F
我想我要說的可能很直接~XD 為啥要讓人勒索你呢？！
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05/31 02:27, 5年前 , 18F
或許直接去面對造成恐懼霍壓力的情境比較根本 我自己也是
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05/31 02:28, 5年前 , 19F
在職廠丟掉界線的峱峱 不過最近一直惠思考 我幹麻藥這樣...
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因為一直討好我害怕的對象 也沒得到啥好處 所以....
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05/31 02:29, 5年前 , 21F
持續讓自己練習突破盲腸~XDD
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大家都提到了， 你應該也懂。 改變心態是最直接有效的
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方法。 相關的理論非常多， 選擇一個適合你自己的，並且
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往這個方向前進。
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推
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練氣功看看
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最實在的就是覺察 可能還有些信念卡住
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05/31 19:15, 5年前 , 27F
NLP 改變個人歷史
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有朋友胸悶頭痛,一直以為是工作環境跟壓力問題，看了
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中醫西醫都無解，只叫他多休息早點睡。後來找師傅推
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06/01 00:17, 5年前 , 30F
拿 說他肺的構造讓他無法深呼吸
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推
06/02 11:14, 5年前 , 31F
面對未解的情緒，可試試看瑟多納釋放法、EFT 情緒釋放法
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06/02 11:15, 5年前 , 32F
<你值得過更好的生活>書介紹的流程工具也很棒，加油!
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推
06/06 03:15, 5年前 , 33F
拍打心包經，每天5分鐘
06/06 03:15, 33F
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