Re: [哈拉] 大家的人生真的有因此而改變了嗎已刪文

看板NewAge作者ecstasys (狂喜與憂愁)時間9年前 (2014/09/10 03:11)推噓13(13推 0噓 8→)

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我想要分享的是我二十歲時也是生命遭逢劇變，一夕間幸福家庭家破人亡去自殺對我來說只是一念之間，很多次情緒失控，我都很想從十五樓直接跳下去現在，我不能說我不再痛苦了，我還是會感受到生命無常之苦但是我能夠在大部分的時候友善的對待和接納自己，對生命的一切有感激之情在這些年訓練心智＋幫助別人服務別人＋現實生活的努力我現在平靜穩定，對生命的開展有信心:) 我想請問你兩個問題，第一個是請問你有禪修嗎？(或是冥想，靜心) 你有注意到這些new age/吸引力法則/成功/自我勵志的書籍的作者，都有在禪修嗎？或是利用禪修的技巧，在增加"專注力"和"覺察力"嗎？第二個問題是，請問你有拿任何一本，從頭到尾實踐作者所說的嗎？你曾花多少時間練習？頭腦的理解，只是一開始(如果不實踐，讀再多，再認同，都沒有用) 真正要理解到內化成我們自然的反應和行為，需要實踐和練習改變的力量，就是來自於每日小小的實行(每天一點點，持之以恆，是最難的！！！！！) 舉例： 1."你值得過更好的生活" 作者有提到，他一天花三小時練習"流程" (把專注放在一個事物上，就算禪修了。) 2.失落的幸福經典，p96提到：像這樣的聲明應該一次又一次的反覆誦念，有時要平靜且堅定地在心裡默念，或是出聲音念上幾個小時。(我曾經抱怨，為什麼作者一禱告事情就實現，我怎麼禱告，都不會實現，看到這句時，我才明白) 3. 李欣頻的書和課程(都一再強調視覺化，就是在禪修的一種像她課程中有預想自己的喪禮，這跟佛教中的死亡禪修，就是同個東西吧！) 4. 零極限的叢書中，從那些有見證的人，你自己看看他們花了多少時間在清理 (清理也是跟"覺察"有關係，就是當意識到問題或感覺不對，不用想法去加油添醋也不要被情緒帶著走，就是直接清理就對了) 5. Marianne Williamson的心靈減重班 p144頁提供了一個肯定句，並且告訴讀者"每一天，請在你的日記寫下這個句子早晚個寫三十遍，連續寫三天。" 6. 亞伯拉罕的吸引力法則系列他的中心思想就是要選擇讓你快樂的美好事物，"專注"在上面，不要關注那些負面事件，思維和情緒 (首先要有覺察力能夠去感知到自己當下的情緒，然後有意識的轉向自己想要的事物) 7. 秘密系列除了第一本，其他本都有不停提到各種冥想方法最後，我想，所有的這些心靈教導的目的，都是想要快樂幸福，過有意義的人生所有的練習方法不外乎以下幾種： 1. 感恩：感謝父母，感謝大自然，感謝神，感謝食物，感謝所有來到我們身邊的人事物感謝身體，感謝師長。 2. 和父母和解：修復自己在家庭中的創傷，憶起和家人間深深的連結，學習寬恕和尊重接納父母和自己的不完美，回到自己在家庭中的序位上。 3. 清理：懺悔過去犯下的錯誤，請求原諒不再緊抓著過去某些傷害，藉由懺悔和寬恕去釋放清理糾結的情緒和沒完沒了的的想法清理外在環境，來達到心靈上的淨化 4. 身體：瑜伽，舞蹈，運動，經行，吃健康的食物，敲穴道，氣功，調整能量功 =>當身體健康，氣脈流暢情緒和思考都會轉向正面 5. 各種禪修：視覺化，顯化，重複誦念肯定句，觀呼吸，分析式禪修 =>訓練專注力和提昇覺察力，改變神經迴路連結的方式，平靜不受情緒和想法干擾 6. 去追求夢想，做自己喜歡的事，發揮天賦，過有意義的生活，在死前可以感覺不枉此生 7. 對其他人做出貢獻：去服務別人，去幫助別人，捐錢，做義工，去傾聽，去付出自己的專長，慷慨的給予別人所需的事物。 =>我覺得這對於憂鬱或低落的時候很有幫助，可以暫時把焦點從自身的痛苦轉移到別人身上去，真誠去關懷和付出時，會發現到自己內心的溫柔和力量 8. 仁慈對待別人，有基本道德觀，培養正面特質：慈悲，愛，良善，誠信，正直，說溫柔話語，不欺騙，不傷害生命，不破壞別人的關係，用正當的方式謀生樂於和別人合作，不偷盜 9. 從"我"到"我們"：很多心靈修行的書都指出了一個美好的世界觀:我和其他人的生命是互相依存的，如果能夠理解到這點，就能夠把"自我中心"轉向 "關心他人的福祉"，這種轉向，能夠讓我們能夠真正喜樂和覺得人生有意義。祝福你，你現在所有的努力都不會白費，當你再過幾年後，你會很清楚的感知到自己因為有在修煉內在，和別人有很多的差異，也能分辨出有練習和沒練習的差別你會深深感謝和珍惜過去的痛苦它們都會成為你生命更豐厚的質地和風華一起練習吧~ ※ 引述《eraser8358 (逃亡者)》之銘言： : 我很常常看new age的書 : 最常講的就是改變自我 : 吸引力法則或正向能量等事情 : 也會看一些占卜的東西 : 八卦紫微也都看 : 一些講命運的東西 : 但是其實真的懂的人就會知道天道無吉凶 : 很多逆境其實都是另一個順境的開始 : 我不是真的很懂但我可以理解 : 所以我相信很多事情如果不至於太大比如攸關生死 : 很多東西是可以改變的 : 個性也許無法完全改變但至少可以微調走中庸 : 在一個宿命的程度裡 : 很多事情是我們可以選擇的 : (會說宿命的原因是因為還是有很多事情無法選擇比如家庭) : 可是有一件事大家也一定都聽過 : 態度改變行為 : 行為改變思想 : 思想改變命運 : 但是我發現這麼多年來 : 我還是沒有脫離 : 我原本的那個思考模式 : 很多書都說 : 一個人能感到多少快樂的程度 : 有一半是先天基因決定的 : 10%是教育程度和收入等而影響(但這也很難改變 : 只有剩下40%是平常可以努力的 : 但我還是常常感到消極沒有活力鬱悶等等情緒 : 我發現我還是容易執著 : 我發現我對別人的防衛心態還是很強 : 我發現我還是很急躁 : 我發現我還是很難靜得下來 : 也就是說 : 我發現我都沒有成長... : 也漸漸覺得 : 我就是那些先天上已經被決定會擁有很多不快樂的人吧 : 就像邱妙津一樣天生的不快樂 : 我的家庭經濟狀況雖然沒有很好但可以讓我溫飽讀書 : 雖然爸媽的思想感覺也都很負面... : 今天在女板上看到那位想死的女孩 : 非常能夠感同身受 : 想問真的有哪位大大成功了改變自己的心境和人生的嗎? : 求分享。 : 二十歲的我目前真的很沒有方向 : 覺得人生越活越痛苦越沒有意義 : 謝謝大家了 -- 人生愁恨何能免，銷魂獨我情何限。故國夢重歸，覺來雙淚垂。高樓誰與上，長記秋晴望。往事已成空，還如一夢中。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.161.79 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1410289905.A.2F3.html ※ 編輯: ecstasys (114.40.161.79), 09/10/2014 03:18:01 ※ 編輯: ecstasys (114.40.161.79), 09/10/2014 03:18:22 ※ 編輯: ecstasys (114.40.161.79), 09/10/2014 03:18:30

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aggressfob14

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pectin

09/10 06:30, , 3^F

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