Re: [資訊] 34個健康小秘技
看板NetRumor作者philosophize (all i want is freedom..)時間20年前 (2006/04/15 02:35)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串5/7 (看更多)
歹勢…剛沒看完就回…
所以才分成二篇…
: (07)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
: (08)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因
: 為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的
: 人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
這點應該是要看每個人的基礎代謝率
常運動的人，基礎代謝率會比較高…
自然而然…也比一般不常運動人的瘦的快…
: (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應
: 該多吃。
呃…纖維素也可以吸收脂肪再排出體外的說法我沒聽過= =不是很清楚
但是多攝取一些膳食纖維比較高的食物，
因為比較難消化，可以增日食物在胃中的時間，增加飽足感
而且可以吸收水分，讓糞便比較軟易排出體外
: (18)少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白
: 肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，
: 較健康。
通常肉類的選擇上，
好處 魚肉 > 雞肉 > 牛肉 > 羊肉 > 豬肉
魚肉是在於他含的不飽和脂肪酸比較多…對人體有益
而紅肉通常都是飽和脂酸，容易造成心血管的疾病
我們老師說最好不要吃雞脖子跟雞翅…
因為雞的抗生素都施打在這些地方
一但沒代謝完全…就會被你吃進去了…orz
: (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖
: 的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
肥胖是會遺傳的沒錯！
可是你減了下來你的小孩還是有你的肥胖基因啊= =
如果雙親都肥胖，小孩則有80%的機率會肥胖
如果雙親只有一方肥胖，則小孩則有40%的機率會肥胖
如果都不胖…那就只有7%可能會胖
所以想要減肥還是要靠後天的運動跟在飲食上的控制比較實在啦~
還想到一個跟減肥有關的…
不是很多廣告都說 “喝醋可以改變血液的酸鹼值“
可以變成會瘦的體質…(酸還鹼我忘了)
這是非常可笑的事 == ==
血液在人體中進行了許多重要的反應
所以在pH值上是不會相差太多的，弱鹼性
如果讓你喝酸喝鹼就變酸變鹼
你早就死掉了… 囧rz
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推
04/23 13:10, , 1F
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