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討論串[資訊] 34個健康小秘技

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Re: [資訊] 34個健康小秘技

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者chrissuen (Don't dream it's over)時間20年前 (2006/04/22 00:25)資訊

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這個其實也算是對的~. 膳食纖維會阻礙營養素的吸收. 所以的確可以減少小腸吸收脂肪. 但同時也會阻礙其他營養素, 例如鈣,鐵等等. 所以過份攝取膳食纖維不一定就是好. 但是對於過胖的人, 多進食膳食纖維是好的. 除了你所說的原因外. 它也可以降低血液中的膽固醇含量和減少脂肪吸收. 其實食物對人體 p

(還有14個字)

Re: [資訊] 34個健康小秘技

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者porpoise (porpoise)時間20年前 (2006/04/15 09:11)資訊

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這點沒有錯. 吸氣長呼氣短. 會使排出去的二氧化碳減少. 可以讓血液中二氧化碳含量增加. 讓人昏昏沉沉想睡覺. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.115.216.59.

Re: [資訊] 34個健康小秘技

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者philosophize (all i want is freedom..)時間20年前 (2006/04/15 02:35)資訊

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歹勢…剛沒看完就回…. 所以才分成二篇…這點應該是要看每個人的基礎代謝率. 常運動的人，基礎代謝率會比較高…. 自然而然…也比一般不常運動人的瘦的快…呃…纖維素也可以吸收脂肪再排出體外的說法我沒聽過= =不是很清楚但是多攝取一些膳食纖維比較高的食物，. 因為比較難消化，可以增日食物在胃中的時間，增加

(還有340個字)

Re: [資訊] 34個健康小秘技

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者philosophize (all i want is freedom..)時間20年前 (2006/04/15 02:16)資訊

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就這個部份…. 我記得我們生理學老師有說過…. 牛奶中有一種成份…tryptophan. 而神經傳導中的重要的血清素(serotonin)就是由tryptophan衍生而來的. 所以大約睡前一個小時喝牛奶，讓身體產生一些serotonin可以幫助睡眠. 所以喝牛奶還是對睡眠有幫助的吧！. --. -

Re: [資訊] 34個健康小秘技

推噓2(2推 )留言2則，0人參與作者waterace (我無言..)時間20年前 (2006/04/12 12:30)資訊

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僅針對這部份來回文.... 我想原po(呃，就s大啦). 他的意見應該是指..... 如果早上要刷牙的話，在吃完早餐後才刷牙比較好吧。. 因為以前我們老師說過.... 如果你的牙齒沒有問題，晚上睡前也有好好的刷牙的話。. 應該嘴巴是不會臭臭的。. 可是吃完早餐以後，會有很多的細菌？！. 不過我覺得如

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