Re: [上課筆記]05.03.15
※ 引述《Raymond2 (Raymond2)》之銘言：
: ※ 引述《ASAKU (翼は夢、そして空へ)》之銘言：
: : 形意拳有意沈丹田、舌抵上顎、豎項等等要求
: 舌抵上顎、豎項，其實就是虎豹頭功力，
: 也就是頭頸部位的合勁練法。
: 這…要練出心得很不容易哦，
: 因為要真正感覺到虎豹頭的合勁，
: 也就是感覺到勁真的合得起來，像手上鷹抓那種力量，十分不容易。
: 人體似乎不是很習慣這樣控制頭頸力。
: 當然，我知道虎豹頭有很多人不是這麼解釋的。
: : 有一個目的就是要集中精神
: : 精神集中了，手腳才會齊到
: : 也就容易做到外三合及內三合
: : 內三合：心與意合，意與氣合，氣與力合
: : 外三合：手與足合，肘與膝合，肩與胯合
: : ==
: : 其他的...請別人補完 <(_ _)>
看了上面的文章
Raymond2功力應該不差,心得也很不錯喔!!厲害厲害
舌抵上顎、豎項其實是將頸部擺在一個較好的姿勢下
引出深層的肌肉群,deep muscle,這對頸部的穩定很重要
建議去研究"亞歷山大技術",裡面寫的很多姿勢與動作,我覺得都跟內家拳有所相關
我也從裡頭收穫不少
尤其是他提到其實動物的動作,都是由頭部來帶動
去看貓、狗或馬的動作就知道，所以騎馬的時鞍繩都是繫在頭部來控制方向
人也是一樣
所以囉，眼睛跟著手是有道理的，但並不是只有轉眼睛而已，
練過八卦掌的應該更是知道
打拳時，頭部的帶動是很重要的，要向前平移，要高要低，轉身
頭部的動作一有，要整體一起動都很容易
想想，如果要向前發勁，後腳已經推出，前腳已經踏出，但是頭還在原地，
勁就不可能出來了
反過來講，如果你頭不斷向前移動，你的腳一定會自然的伸出來，避免自己跌倒
我之前曾以為是由丹田腰部來帶出動作，因為這是根節所在
但如果腰部快速向前移動，頭部很容易就留在後面，勁怎麼會同時到
後來我發現這個後，心得就改了
應該要由稍節來引領勁，但根節要穩，才會產生勁來
中節要有撐力且要柔軟，才能傳達力量
就像竹子，末梢搖晃力量強，但需要建立在穩定的根上
這是我現在的心得啦，說不定過不久又會改了
參考就好囉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.217.126.7
討論串 (同標題文章)