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討論串[資訊] 寒訓菜單
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#5
Re: [資訊] 寒訓菜單
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sombrazorro (8)時間12年前 (2014/02/03 22:29), 編輯資訊
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以下給定楷參考的. 當年參與動作教學 目前還常出現社團的. hana 大佐 點點. 動作不清楚可問他們 他們應該要知道. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.112.104.68.
#4
Re: [資訊] 寒訓菜單
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者sombrazorro (shadowfox)時間14年前 (2012/02/14 19:06), 編輯資訊
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以上會調動的肌肉. latissimus dorsi, trapezius,deltoid, teres minor, teres major,. quadriceps, hamstrings, pectoralis major. Biceps and triceps. 可拿dullbell (tr
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#3
Re: [資訊] 寒訓菜單
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者sombrazorro (shadowfox)時間14年前 (2012/02/13 23:52), 編輯資訊
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今天做重訓的人 早點睡. 明早 射完80支箭 會加核心肌群練習 大約 10mins. 早餐早點吃 或吃六分飽. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.112.218.94.
#2
Re: [資訊] 寒訓菜單
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者sombrazorro (shadowfox)時間14年前 (2012/02/11 22:49), 編輯資訊
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到新體做 一日票80元. 服裝 運動褲(不可有口袋拉鍊) 運動鞋. 毛巾一定帶. 請帶筆與筆記本. 屆時可能施做. leg extension. leg curl. lateral raise. fly. rear deltoid. Lat pull down. shoulder press. ch
#1
[資訊] 寒訓菜單
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者cozywolf (cozywolf)時間14年前 (2012/02/11 18:17), 編輯資訊
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這是參照2008年的文. 就像預告說的下禮拜開始喔. 星期一 早上八點 舊體門口集合 (不過我怕大家起不來，9點應該也可以). 跑操場 男生5圈 女生3圈. 150~200隻箭. 下午到重訓室測Max值 整理地下室. 星期二 上午行程相同 下午腳踏車騎到淡水之類?. 星期三 上午行程相同 下午重訓室
(還有90個字)
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