Re: 受傷如何維持肌力訓練?
※ 引述《kangsw (......)》之銘言：
: 左手手腕疼痛在休息兩個多禮拜好得差不多了
: 於是想先在家拉拉弓回復背肌的感覺
: 拉一拉的結果是隔天又痛了起來,從跨年前兩天一直到現在還沒好(還越來越痛)
: 看來在全好之前手腕連推弓都不可以推
: 在這種情況下,平時做什麼可以訓練背肌,又不傷手腕?
: PS.有人知道那家中醫比較好的嗎?
你做伏地挺身動作的時候手腕會痛嗎？
如果影響不會很大的話，可以試試看。
練的時候不要趴在地上，可以伏在桌邊練習。
如果你家有沙發、彈簧床，也可以伏在這些上面。(訓練量加大)
鍛練時可以戴護腕，加壓保護。
但是最好是先看醫生看到好吧~
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