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討論串[問題] RDL跟硬舉撞到..
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] RDL跟硬舉撞到..
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 7年前最新作者blueian (Ian Lin)時間7年前 (2018/07/15 22:02), 編輯資訊
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看了一下回文有提到手太短的問題，有請朋友拍照片了. https://imgur.com/GaL4mhw. 雙手放下就剛好在恥骨左右，就算槓的重量會使手下放也只會到GG上的感覺... 這樣是我動作錯誤還是真的只能拿啞鈴呢. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.
#2
Re: [問題] RDL跟硬舉撞到..消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Solidsoft時間7年前 (2018/07/11 16:22), 編輯資訊
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單純分享抓舉時如何避免「我抓舉，我彈蛋蛋」的問題. 這部分在 Catalyst Athletics 的影片裡有很好且簡單的教學. https://www.youtube.com/watch?v=WIMVSZ7XByY. 以下針對影片的重點做截圖及翻譯. 1. 找出恰當的握寬. 首先以抓舉握寬呈站姿.
(還有470個字)
#1
[問題] RDL跟硬舉撞到..
推噓22(22推 0噓 11→)留言33則，0人參與, 7年前最新作者blueian (Ian Lin)時間7年前 (2018/07/10 13:49), 編輯資訊
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爬了版上的文跟外國文章，雖然很少不過也是有硬舉或RDL及聳肩會撞到鼠蹊部.... 硬舉最後都說要送髖，可是都會撞到鼠蹊部..這個送的力道下去更是一個腳軟QQ. 手的握拒已經是最窄了在寬一點又會敲到GG，難道真的只能用啞鈴做. 或是送髖的時候要慢慢拉直嗎... 有看到聳肩時，可以稍微身體前傾避免，但R
(還有4個字)
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