討論串[討論] 剛剛練完超不開心的！
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以上雙方都沒甚麼問題 不過你一直打訓練重量 似乎是 自尊心比較強的人?. 因為 要討論的是 行為對錯 跟重量無關 練輕不是罪 不用在意 自信點. 說穿了 就是跟你重疊到你最後一組 應該是還好 拆槓片禮儀呢 你沒說 大家也不知道. 理論上 要求一起的 通常會負責 拆裝啦 但是我通常會一起加減槓片 沒必
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2:2:2:2:2:. 看到很想回. 其實一起共用本身就沒有甚麼太大的問題，我自己也會去禮貌的詢問別人能不能一起共用，畢竟要是我第一個器材等30分就算了，結果做完第一個換第二個的時候又要等30分我可能真的會無聊到死加上全身冷掉，而且我又是屬於會想練完打球的人，所以不會想把健身時間拉太長。當然別人不願
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看到這個忍不住想回一下。. 重訓器材跟有氧器材是不一樣的。有氧器材是一人一機，你一次踩腳踏車可能就踩30分鐘或更久。. 但重訓不是有氧。. 重訓一組大概10下（但你要一組25下也不是不行）。一組練完到下一組約休息60秒或稍微更長，然後進行下一組。. 你組間休息的時間（例如你的150秒），那個器材是空
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根據你的描述，整個過程應該是這樣：. 你只剩最後三組，所以是：. 第一組：45*12. 第二組：50*12. 教練覺得50這個重量剛好他可以用來暖身，所以你練完第二組，他就問你可否讓他做暖身組了。你同意了，他就上了：. 教練暖身組 1：a*b. 這時候，他是剛練完一組，所以是等你上。. 但你還沒休息
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先來說說事情的始末. 到健身房，看到深蹲架沒人，詢問旁邊在教學在教練，確定沒人使用，就開始今天的訓練. 20*20. 40*12. 每組間隔休息150秒，我知道這個重量超爛的，之前腰有閃過，有陰影，現在只練健康的. 剛剛那位教練又現身，問我還有幾組，能不能一起用. 我回還有3組，教練說要等. 45*
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