討論串[問題] 傳統硬舉討鞭
共 5 篇文章
內容預覽:
各位巨巨安好. 受傷休息幾個月&過年結束後重新開始跑課表. 主要是以531為主 但訓練頻率增加. 跑完第一輪的531. 今天是第一次加重量. 過去都練相撲硬舉. 今年才開始練傳統硬舉. 技術方面有什麼可以改進的. 希望各位巨巨鞭一下. https://www.youtube.com/watch?v=
(還有507個字)
內容預覽:
先上影片. 自己做起來沒有特別的不適感，. 看影片才發現會隨著次數增加，背部張力無法維持，導致漸漸圓背，. 這種情況是核心不夠有力嗎?. 如果姿勢上還有什麼問題的話，煩請各位巨巨大力鞭策一下。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.239.166. ※ 文章網
(還有27個字)
內容預覽:
嗨各位. 今天要來請問一下有關傳統硬舉的幾個問題. 廢話不多說 直接進入正題. 1.我在做1rm時 檢視時會覺得好像膝蓋稍微先打直. 隨後屁股才推出 導致大腿吃不到太多張力. 而下背稍嫌辛苦這樣. 想請問是否要將臀位調低一些. 多吃些腿 會對我硬舉發展比較有幫助？. 2.. 我一直在做像5rm時有個
(還有265個字)