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討論串[問題] 真是搞不懂基代

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Re: [問題] 真是搞不懂基代

推噓15(15推 )留言26則，0人參與作者blueian (Ian Lin)時間9年前 (2017/01/17 13:42)資訊

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順便問一下各位高手，減脂時期通常都是降低碳水量造成熱量赤字，. 但為何不去減少脂肪攝取呢，1g碳水4卡，1g脂肪9大卡，. 怎麼樣都是降低脂肪攝取來的更有效吧～還是脂肪對人體有特殊的作用性呢. 碳水能保持提供能量與傳輸讓肌肉增長，再增肌期才如此重要，那脂肪呢. 還請各位巨巨幫忙解答. --. ※ 發

Re: [問題] 真是搞不懂基代

推噓11(11推 )留言28則，0人參與作者iscpupu (璞)時間9年前 (2017/01/17 13:07)資訊

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推 pttwonba: 請問一下，所以有不運動靠節食而不消肌肉又減脂的實際作 01/17 12:46→ pttwonba: 法嗎？因為我看了半天還是沒有領悟，麻煩您了謝謝 01/17 12:46. 沒有這種方法能量負平衡下我們希望盡量保持肌肉. 應該要努力運動才能夠在節食的過程中維持住肌肉量

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Re: [問題] 真是搞不懂基代

推噓34(35推 )留言83則，0人參與作者iscpupu (璞)時間9年前 (2017/01/16 17:50)資訊

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抱歉. 我不喜歡個人認知這種不科學的說法. 而且這個結論在實驗上來說也是錯. 身為一個教練我當然的希望我的學生能夠了解運動的好處與重要性. 但我絕對不教錯的東西不然跟一休又有什麼兩樣. ==. 「需要肌肉量來運作生活模式，那就燒脂肪吧」. 這個部分是錯的. 因為身體同時在進行合成肌肉的機轉分解

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Re: [問題] 真是搞不懂基代

推噓26(26推 )留言35則，0人參與作者pttwonba (壽司小天兵是從近百公斤.)時間9年前 (2017/01/16 15:56)資訊

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吃不滿基代來製造熱量赤字. 跟吃超過基代用運動來製造赤字. 差別在運動才能讓身體了解「需要肌肉量來運作生活模式，那就燒脂肪吧」. 不運動靠少吃. 「肌肉燒起來比較燃，先燒肌肉吧」. 個人的認知是這樣啦. 我從85-70，一公斤肌肉都沒燒到，靠節食我想不可能有這成果. http://i.imgur.c

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Re: [問題] 真是搞不懂基代

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者tu01002 (阿福柔)時間9年前 (2017/01/16 15:19)資訊

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我來騙p幣的. 直接複製我之前fitness版的文章. 減肥靠『七分飲食，三分運動』. 這句話一直在想減肥的人們間流傳著，但這是正確的嗎？. 2016年五月Dr.David John Hume在The American Journal of Clinical Nutrition發表了一篇熱量攝取與熱

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