討論串[問題] 力量的成長？
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重訓進入第四個月. 因為2月份完全沒練. 只有去公園拉單槓二次. 所以實際進健身房的時間目前. 是滿三個月進入四個月. 本月回到胡志明，希望本月可以保持練13休1的步調. 目前臥推100kg 深蹲100kg 硬舉130kg。應該是進步不了了，已經沒有新手蜜月期了。. 力量的成長是能接受的，. 畢竟我
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借標題回一下. 分享一下我自己的例子. 2016/11/1號開始上健身房. 當學生時也沒做過什麼粗重的打工. 也不知道有什麼力量課表 肌肥大課表等等. 11月初跟著朋友開始練才接觸健力三項. 到現在大概兩個月多. 起初這三個動作練了一個禮拜就測了PR. 深蹲125KG 硬舉140KG 臥推100KG
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重訓二個月又五天. 仍然在新手村練習著. 二星期前深蹲只有60kg，. 這二星期努力找尋發力的姿勢和技巧. 當然爬了好多文章和影片. 有這麼多前輩的分享新手才能得以學習. 才二個星期已經進步到深蹲100kg了. 硬舉也從80kg進步到100kg了. 臥推小小進步20kg到達80kg. 坐姿划船受限於
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自從上次越南妹妹賜給我力量後. 我也認識一些越南巨巨. 今天越南巨巨教練從他的衣櫃拿出一罐東西. 加了一匙搖一搖，叫我喝了. 一杯喝起來像紅牛的東西. 叫我先玩手機，休息20分鐘. 我開始嘴巴刺刺的. 然後就暈了過去. 不不不，我亂說的. 是皮膚有刺刺的感覺. 他說你可以去練了. 會有怪物！. 哇靠
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