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討論串[問題] 臥推問題

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[問題] 臥推問題

推噓5(5推 )留言12則，0人參與作者ms9901時間5年前 (2020/10/29 16:23)資訊

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最近臥推遇到兩個問題. 新課表已經開始1個月了. 重量一直都一樣. 直到最近.... 1.臥推完之後手臂的前段會不舒服，這個課表一開始的時候不會. 2.很容易下去要推上來時候好像就沒力氣往上推，要休息久一點才能正常. 一樣也是這課表一開始時候不會，最近突然會. 是在想說去運動之前有時候午睡品質差、心

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Re: [問題] 臥推問題

推噓30(30推 )留言40則，0人參與作者eq0eq (安豬)時間8年前 (2017/08/08 05:26)資訊

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其實都不是，因為你長期使用史密斯的關係其實你在推的動作缺少了感覺重量垂直在肩關節(盂肱關節)正上方的穩定力量。. 相信你史迷思槓應該是定在乳頭連線(如果是在肩連線你可能會有更大的問題出現)，這種情況上升到頂其實你的手不會正常垂直於地面。也因此你身體對肩關節本體感覺在維持垂直支撐是沒有力量的。. 維持

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[問題] 臥推問題

推噓28(29推 )留言47則，0人參與作者shen1120 (asian nigga)時間8年前 (2017/08/07 15:30)資訊

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各位巨巨們好. 小弟今年17. 練了一年都是在學校重訓室做. 由於只有史密斯機可以臥推. 平時都是用史密斯機來練胸. 最近嘗試啞鈴臥推. 感覺上去到頂時手會晃. 請問是因為手部肌力不夠還是胸部太嫩（啞鈴大概15KG). 手機排版傷眼抱歉. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:

[問題] 臥推問題

推噓35(35推 )留言54則，0人參與作者taccor7788 (~~~~)時間9年前 (2017/01/13 00:00)資訊

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剛剛可能是我講錯了所以沒人認真回我. 應該是說. 推到後面都是三頭肌跟前三角肌在吃力. 胸部完全都沒有感覺. 沉肩、夾胸、屁股貼緊、斜推、貼胸、扭槓這些. 我也都有照做了. 不知道還能改善什麼. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.3.49. ※ 文章網址:

[問題] 臥推問題

推噓27(27推 )留言51則，0人參與作者se2422 (庫柏)時間9年前 (2016/12/09 01:27)資訊

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體重70公斤左右,目前臥推自由槓只有50公斤,深蹲90公斤. 想請問如何提高臥推到自體體重1rm呢?. 10月因足部受傷所以停練一陣子,最近開始繼續.. 但目前沒啥方向,所以想上來問問各位巨巨,該怎辦呢??. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.216

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