討論串[問題] 大腿練肌耐力
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"打籃球時，全場跑動下來，跑位的速度不會因體能而下降。. 搶籃板時，不會跳個幾下就沒力，而跳不起來。". 這是你的訓練目標. "目前想從訓練大腿開始，. 關於腿部肌耐力的訓練". 這是你所想要做的事情. 一個好的教練應該要依據運動員設定的目標，去辨識他的需求. 然後告訴他 "需要" 的是什麼. 而不
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身為鍵盤籃球員 直接開菜單給你比較快. 1.螃蟹步. 繞球場走8字形(也就是要繞中線) 每次轉彎都讓自己朝反向前進. 比如你現在是朝左手方向前進 下次轉彎就是朝右手方向前進. 記得重心壓低保持水平 眼睛看前面. 2.折返跑. 你打123號就跑兩邊三分線 你打45號就跑兩邊罰球線. 跑到定位不要馬上回
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"耐力" 不光是肌肉的事 意思就是 當你覺得肌耐力變好 前提一定是器官功能的提升. 包含: 心輸出量增加 肝醣質新生能力提升 肌肉周邊微血管增生 能量路徑的平衡. 肌肉粒線體功能與密度提升...等等. 因此 當從事耐力訓練時 快縮肌會具備慢縮肌的功能 最明顯的症狀就是在高速(強). 度運動下時較不易
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手癢，想回. 說文解字：爆發力 Explosivkraft. http://images.sportlerfrage.net/media/fragen-antworten/bilder/171441/0_big.jpg. 請問這是不是跟英文所定義的發力率(Rate of Force Develope
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原文恕刪. 理論的探討，有時沒有絕對的對錯！. 或許導因於立論時空背景、實驗過程方法、條件的設立、後續進化改善及切入角度不同. 就好像運動醫療這塊，除了基本生理學，平均每兩年就更新. 而要有東西可以翻新或進化，也是得靠過去的基礎及實證加以變化形改善. 比如說，一直以來認為當一個人的有氧閾值速度低及高
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